Очень хочется....

накачать красивую фигуру....
вчера пошел в спортзал...пришел и незнаю че делать.всего много...
подскажите пжлста...какие упражнения нужно делать для начала...по сколько раз...хочется больше плечи и спину...руки...пресс..ну и ноги ...задницу...
Я суперновичок, в том плане что незнаю ничего но оч хочу....СПАСИБО заранее..

Если в зале есть тренер, то поговори с ним, пусть составит тебе программу занятий (он тебе и упражнения покажет как правильно делать и в какой последовательности). Сделать красивую фигуру это долгий и упорный труд.

Грустно...
Но - хочется.
Тогда

Вот и собственно, всё.