Подскажите новичку :-)

Снова здравствуйте, отзанимался больше месяца, как мне и советовали, делал базу, все записывал, какой вес сколько раз, кушал творог на ночь размешанный с йогуртом, днем по 2 раза питаться стал, воды стал пить больше.
иногда менял упражнения местами, иногда просто заменял.

жим лежа
тяга штанги к подбородку(развод гантелей в стороны)
присед со штангой
сгибание рук со штангой
тяга гантелей лежа на наклон. скамье( тяга гантели в наклоне на скамье)
французкий жим с гантелей( обратные отжимания от скамейки)
подьем на носки стоя
развод гантелей на наклон. скамье


все это делалось в один день перед сном
веса росли, усталости не наблюдал, руки стали надутыми ), грудь вроде чуть больше стала)

НО, съездил на неделю в командировку в Новосибирск, питался там одними пельменями и так же творогом на ночь, не досыпал, вернулся, решил потренероваться, начал делать разминку, во время отжиманий заболел локоть на правой руке, перешел к упражнениям, начал с приседаний, вес был такой же как и на всех предыдущих тренеровках, после первого подхода стала кружится голова и помутнело в глазах как перед обмороком, решил отложить тренеровку.

Подскажите, что это было, и как с этим бороться чтобы снова начать тренеровки.........

[Сообщение изменено пользователем 03.03.2013 21:49]

после большого перерыва лучше начинать с половины нагрузки. Хотя, неделя - не такой уж большой перерыв...
Я бы не ушла с тренировки, а отработала бы по самочувствию в таком случае...

[Сообщение удалено пользователем 03.03.2013 21:49]

Похоже на гипогликемию. Мало глюкозы в крови. Логично, что на приседе проявилось, т.к. упражнение тяжёлое.
Это особо не страшно, может быть просто сошлись все факторы: недосып, реакция организма на сдвиг часовых поясов, плохое питание (без витаминов), обезвоживание и т.п.
В следующий раз перед треней (за час-два) обязательно поешь длинных углеводов и с собой в зал возьми горькую шоколадку (или таблетки с глюкозой), чтобы если что - сразу пару долек захавать. Перед этим отоспись нормально и в течение дня пей много воды, витамины с утра. Должно быть всё в порядке.
Если будет повторяться - ну тогда надо бы к неврологу наведаться.

Помнится, у меня была проблема - рост 187см с 8 класса при весе 60кг. Тяжело мне давалась масса, ел все что не приколочено, в любое время - но нигде ничего не откладывалось. Ну и занимался естественно (как и все новички самоучки с горем пополам)...и тут на помощь пришел гейнер, пропил курс, присоста в массе не помню, но помню что поперло :-D 26кг на сегоднешний день набрал, и успокойлся :-)
Не знаю, реклама это или нет, но на ютубе есть канал югифтед, да и в vk есть сообщество - у них очень много полезных видяшек, с дельными советами от чемпионов, советую на самом деле.