как сесть на шпагат?
D
Dionizzz
я давно уже поднимал эту тему но ничё дельного не подсказали.
мне 16 лет занимаюсь тхэквондо , но на шрагате не сидел никогда.
подскажите как быстрее всего сесть на шпагат.
заранее спасибо!
мне 16 лет занимаюсь тхэквондо , но на шрагате не сидел никогда.
подскажите как быстрее всего сесть на шпагат.
заранее спасибо!
m
mr Univers
Ну я думаю ты не по адресу.
Ты лучше спроси как наростить 15кг мяса за 1 год.
w
waserman,
Дионизз.Так Вы где занимаетесь тхеквандо?тренер у Вас есть?
D
Dionizzz
на сортировке. тренер Качусов Е Н или Сысоев М В
а что?
а что?
Н
Ноги Мересьева
а что?
а то что надо спросить у них.
J
-Jeka-
подскажите как быстрее всего сесть на шпагат.
Смотрел фильм "Кикбоксер" с Ван Даммом ?
Воть......
Заходишь в лес, ищешь две пальмы ..........
можно в балетную школу записаться..........можно к инструкторам по йоге хорошим сходить (например, на Декабристов, 14 есть один товарищ проф. занимающийся еще и танцами - наверняка, что-нить посоветует)
о
)(олод
что за тхеквондо без шпагата? там же в основнам ноги,
помню, давно это было.. эх.. в конце тренировки по 10 мин растяжка - за год сел.
помню, давно это было.. эх.. в конце тренировки по 10 мин растяжка - за год сел.
D
Dionizzz
я же просил- как можно быстрее...
D
Dionizzz
блин, неужели никто не знает?
К
Курт
Я был пару раз на занятиях акробатического рок-н-ролла, полностью офигел после более чем часа сплошных растяжек.
К
Курт
Но на шпагат я более-менее садился и раньше.
Встаёшь утром и начинаешь растяжки делать, потом продольный, поперечный шпагат, за полгода может сядешь.
С другой стороны есть много экстремальных способов :-d :
Встаёшь утром и начинаешь растяжки делать, потом продольный, поперечный шпагат, за полгода может сядешь.
С другой стороны есть много экстремальных способов :-d :
Заходишь в лес,
ищешь две пальмы ..........
a
asdqwert
10 минут утром
10 минут вечером
Сядешь за полгода (+/-время на индивидуальные особенности организма).
10 минут вечером
Сядешь за полгода (+/-время на индивидуальные особенности организма).
w
waserman,
Диониззз.Есть мнение-ты не туда ходишь.Спроси ещё раз у тренеров-чем вы занимаетесь.
D
Dionizzz
не в этом дело! оони знают как сесть на шпагат, но мне хотелось бы сделать это быстрее. неужели вы думайте что за 6 лет тренировок я у них ниразу это не спросил?
К
Курт
Если за 6 лет не научился садиться на шпагат, то, мягко говоря, хреновые у тебя учителя, если ты конечно не суперстар :-)
Думаю проще всего научиться садиться на шпагат у танцоров - в балетной школе, даже не знаю где это у нас такое, или в школе бальных спортивных тацев, адресов которых я тоже не знаю :-)
Думаю проще всего научиться садиться на шпагат у танцоров - в балетной школе, даже не знаю где это у нас такое, или в школе бальных спортивных тацев, адресов которых я тоже не знаю :-)
D
Dionizzz
НЕ ЗВЕЗДИ ПЖАЛУСТА НА МОИХ УЧИТЕЛЕЙ. Это всё пожалуй только изза особенностей организма
К
Курт
НЕ ЗВЕЗДИ ПЖАЛУСТА НА МОИХ УЧИТЕЛЕЙ.
Хорошо, не буду :-)
I
Iron Hummer
Dionizzz динамическая растяжка. никаких стояний по 30 минут. Сначала лучше всего приседания, к примеру с товарищем на плечах. Потом махи ногами различные. Здорово помогает становая тяга.
Что такое динамическая растяжка подробно можно узнать на сайте В. Кушнирика. Там всё с картинками. пользуйся рамблером.
Удачи.
С уважением,
Молот.
Что такое динамическая растяжка подробно можно узнать на сайте В. Кушнирика. Там всё с картинками. пользуйся рамблером.
Удачи.
С уважением,
Молот.
К
Курт
Здорово помогает становая тяга.
Или наоборот, хорошая растяжка помогает становой тяге.
D
Dionizzz
thank you very much! спасибо, ты единственный кто дал дельный совет
Б
Боец
честно признаюсь,не знаю подойдет или нет,но мне помогло:во время каждой тренировки берешь себе партнера и пусть он тебя в течение 15 минут растягивает. причем тянет сильно но осторожно+к этому каждое утро тянешься минут по 15
не могу сказать точно,но примерно за мксяц стал с легкостью работать в верхний уровень,хотя раньше об этом только мечтал...
тянись что есть силы и должно сработать
удачи тебе
не могу сказать точно,но примерно за мксяц стал с легкостью работать в верхний уровень,хотя раньше об этом только мечтал...
тянись что есть силы и должно сработать
удачи тебе
U
<><>
не в этом дело! оони знают как сесть на шпагат, но мне хотелось бы сделать это быстрее.
Быстрее только связки разорвать можно. Могу подсказать как это сделать... Я в 1 классе занимался гимнастикой мне потребовалось 3 месяца упорных тренировок чтобы сесть на шпагат + гибкость намного лучше была.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.