Занятия в тренажерном зале
Т
Та*не*чка 
12:59, 03.12.2012
ходить с подругой/другом
ой, смотрю я на эти парочки... большинство сидят, лясы точат. Даже на беговой дорожке бегут и говорить умудряются... аще
когда за ручку водят
- плохо запоминается, это факт попробуй месяцок одна, потом снова тренера)
это да... испытала сама. В вс. занималась одна. Упражнения делала те же, что тренер давал. В результате: мышцы не болят. Зато болят суставы (колени, плечи, локти...) делала вроде все как всегда
s
smetrol
13:49, 03.12.2012
С чего начинать то?
Начинать с чтения форума. Наверняка уже не один раз разбирались вопросы о том с чего начать новичку в зале. Если Вам самой разбираться в этих вопросах лень или неохота, то выход только один: найти грамотного тренера у которого подопечные действительно прогрессируют, а не просто выполняют от тренировки к тренировке какой-то объем работы.
E
Elenika_Lio
09:42, 04.12.2012
а ваш ник в честь порно-звезды?
Да, эта порно-звезда - мой идеал, поэтому и пошла в тренажерку.
А за советы всем спасибо, обязательно воспользуюсь))))
т
тонущий ДиРижабЛЬ
10:34, 04.12.2012
Начинать с чтения форума.
только не этого
специализированный найдите в интернете))
Или вот, если есть час свободного времени:
Денис рассказывает интересные вещи в своих видео, но немного затянуто
Конкретно это видео не смотрел, думаю он рассказывает о питании, образе жизни, правильном построении режимов тренировки, но не о конкретных упражнениях)
http://www.youtube. com/watch?feature=player_embedded&v=bfwuG04gnPw
[Сообщение изменено пользователем 04.12.2012 12:43]
E
Elenika_Lio
10:57, 04.12.2012
не видно ссылки
т
тонущий ДиРижабЛЬ
12:44, 04.12.2012
e1 автоматически видео отображает. если не видно - кто интернет режет)))
добавил ссылку) пробел пред .com надо удалить)
добавил ссылку) пробел пред .com надо удалить)
13:51, 04.12.2012
Денис рассказывает
Денис предлагает "изменить своё телосложение в лучшую сторону" при помощи многоповторного тренинга.
Че-то оч сомнительно
Рассказывая, как прекрасно анаэробный тяжёлый тренинг влияет на женскую фигуру, он, при этом, рекомендует выполнять упражнения по 15-20 повторений и по 5-6 подходов, с 30-60 сек перерывами м/у подходами - в каком месте тут анаэробный тренинг?
Тетеньки, которые у него в видеоряде, явно не следуют его рекомендациям.
a
3aPbl4
15:29, 05.12.2012
Да, эта порно-звезда - мой идеал, поэтому и пошла в тренажерку.
а чо за идела? чем она хороша?
E
Elenika_Lio
11:52, 06.12.2012
а чо за идела? чем она хороша?
По ней сразу видно, что она очень тренированная и выносливая женщина
P
PocemoNo
10:18, 07.12.2012
большинство сидят, лясы точат
так оно, по-этому, надо адекватно выбирать партнера, кто так же стремиться привести свое тело в порядок
a
avg 
10:23, 07.12.2012
рекомендует выполнять упражнения по 15-20 повторений и по 5-6 подходов, с 30-60 сек перерывами м/у подходами - в каком месте тут анаэробный тренинг?
А что это по-вашему? Не аэробный, больше получаса в таком режиме тренироваться вряд ли получится.
12:14, 07.12.2012
Он грит, что тренировка должна длится не менее часа, а потом ещё 40 минут уныло бегать по дорожке пульсом 120
М
Мейстер Хайд 
18:18, 07.12.2012
Он грит, что тренировка должна длится не менее часа, а потом ещё 40 минут уныло бегать по дорожке пульсом 120
чота ппц тяжко (
E
Elenika_Lio
12:55, 10.12.2012
Цитата:
От пользователя: Che_Burashka
Он грит, что тренировка должна длится не менее часа, а потом ещё 40 минут уныло бегать по дорожке пульсом 120
От пользователя: Che_Burashka
Он грит, что тренировка должна длится не менее часа, а потом ещё 40 минут уныло бегать по дорожке пульсом 120
Нихера себе унылый бег при пульсе 120
15:12, 10.12.2012
Нихера себе унылый бег при пульсе 120
для вас скорость бега 8кмч не уныла и брутальна?
E
Elenika_Lio
16:49, 10.12.2012
для вас скорость бега 8кмч не уныла и брутальна?
Я не представляю на сколько это быстро или медленно 8км/час, но пульс 120 в минуту мне кажется достаточно быстро
a
avg
16:52, 10.12.2012
Кому как. С таким пульсом и ходить можно. Быстро.
16:57, 10.12.2012
Я не представляю на сколько это быстро или медленно 8км/час, но пульс 120 в минуту мне кажется достаточно быстро
Для здорового человека 120 - это бег трусцой, т.е. легкий расслабленный бег.
[Сообщение изменено пользователем 10.12.2012 16:57]
E
Elenika_Lio
17:10, 10.12.2012
ЧСС в покое:40 - это уже почти труп?
17:14, 10.12.2012
ЧСС в покое:40 - это уже почти труп?
ЧСС в покое - ЧСС после сразу после сна, измеряется в горизонтальном положении.
E
Elenika_Lio
17:22, 10.12.2012
Кому как. С таким пульсом и ходить можно. Быстро.
Видимо, очень быстро.
Практически ходить трусцой
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.