Вопрос по ведению дневника тренировок в электронном виде с графиками и т.п.

Добрый день.

Вчера после переезда разбирал свои вещи, и нашел записи с начала года на листочках о своих тренировках, сколько и когда пожал, количество подходов и т.п.

Возникла у меня идея, все это оцифровать и забить например в эксель.
Но прежде чем это делать, я погуглил и нашел информацию о никх программах в которые можно это забивать и там тебе автоматом графики постротяся, но у них есть свои минусы, что не видишь сколько допустим на прошлой тренеровке жал.

Все же подумал, что старый добырый эксель будет лучше всего, и если туда забивать данные, то график построить по тому или иному упражнению будет не проблема.

Но у меня возник вопрос, как лучше всего отображать данные?

Вот слева будет список упражнений, справа вверху дата, а как записывать повторы?

Может кто-то поделится мыслями как вести дневник тренировок в Экселе? Или своими своетами как вы его ведете в каких-то может программах?

Просто бумажка не устраивает тем, что собрать от туда данные и построить график не получится, а я хочу наглядность прогресса за год =). Вообщем кармодрочерством некоторым хочу заняться и оцифровать все свои листочки с записями. Да и в целом я в зале чаще всего пишу в ноут то что сделал, а листочки с прогой уже давно не печатаю.

может стоит здесь поискать www.excel.com ? :-D ;-)

сайтам не доверяю, веду в табличке с диаграмками по каждому упражнению

А зачем графики вообще строить, какой смысл они дадут?
Я эксель пользую, в табличку всё забиваю, но это для подсчёта тоннажа и у меня программа простая. Закончил цикл, поменял программу -- можно надолго забыть про табличку.
Не представляю как в экселе какие-нибудь дропсеты изображать, или как в соседней теме товарищ жмет 887655. Как тут график построить и нужно ли?


Сделай проходки пару раз в год и сфотографируйся -- вот он и наглядный прогресс :-)

ИМХО: Это скучно. Ведь тренинг - это творчество. Сам заполняю 6ю по счёту толстую тетрадь за 17 лет (Дневник тренировок).
А если ты и в прошлом, и 10 лет назад жал 150, то "эксель" тут не помощник..
Ессно на профессиональном "олимпийском" уровне тренера ведут подобный учёт и планы с МЕДИАНОЙ, "критериями Стьюдента", формалами, графиками и .т.д.

[Сообщение изменено пользователем 28.11.2012 16:38]

Офигеть! сам хотел пообщаться на эту тему! Тоже блокнотик был, хочется график) чтоб мотивировал)

Начал загонять в эксель. Скинул бы картинку, как выглядит, но так и не пойму как на этом е1 (никто не научит :-) )
если кратко
В строках названия упражнений, в столбиках недели.
Каждая неделя на 3 столбика разделена: вес, кол-во раз, "итог".
"Итог" - это перемножение веса на раз с определенными коэффициентами. С коэффициентами ещё не играл (самое сложное), данных мало, 6 недель всего.
ведь 100*8 круче чем 95*12
Что касается кол-ва сетов, то везде по 4 (программа такая).


Понятно что это усреднено: существуют неполные повторения, повторения с помощью, порой делаешь 2 сета и бросаешь всё, иногда понимаешь, что "сделал, но техника херовая была щас", "в этот раз нижний блок был раньше-в следующий раз позже(устал, сделал меньше)", разные аспекты могут быть, понимаю. Но я усредняю, для себя ведь, ни перед кем не отчитываться.

Упражнения тоже называю, как мне удобно (есть строки "Желтый тренажер" :-) ), где то цифры в кг, а где то в цифрах, нарисованных на блоках тренажера)

ИТОГ:
Для чего это всё? Потому что такой кайф когда смотришь: "сегодня я сделал 50*8", ведешь взгляд по строке влево, "а 3 недели назад делал только 35*12. УАААУ!"

Народ, извините конечно, но я ржал слегка над вами...
а) какой тоннаж, какие графики? Какие специальные программы для ДнТр ????
б) бля, танталовы муки: как писать недели, по вертикали или по горизонтали.

ЗЫ. 6 лет виду записи в эксель.
В свободной форме. У меня там несколько страниц.

Иногда работаю конкретно по методе на жим - тогда заполняю спец таблицу.
Пи шу комментарии о нюансах тренировки, свои сиюминутные соображения, предположения, ощущения...
Легко или на пределе выполнил подход.
То есть не только голые цифры, но и комментарии.

===================

Посмотреть что и как было в прошлом, хронологию достижения рез-та...
Помогает! Очень нравится.

Мой минус, прошу прощенья. :-) Сижу с планшета. Палец-сосиска не туда плава попал. :-) плюсую так-то

вел в айфоне что-то на подобии дневника, записочки.

сейчас не виду.

так как все плавает и дни тренировок и сами тренировки, очень не стабильный график.

примерами своих таблиц в экселе кто-то поделится? =)

https://itunes.apple.com/ru/app/id292672627?mt=8

Использую Gym Buddy для Айфона. По ссылке скриншоты.
ИМХО, удобнейшая вещь.

По старинке пишу в большую бухгалтерскую тетрадь, уже сбился какая по счету. Непереношу все эти нововедения. Записываю сразу после каждого подхода. также пишу какой вес до тренировки какой после, пишу на чем готовлюсь но фарм поддержка. если что то заболело так и пишу - колену писец. Записываю результаты какие поднял на соревнованиях, оцениваю по 5 бальной системе. Думаею это достаточно сложно будет все отразить в екселе

Почему вдруг? Пиши - хоть запишись...

отправил бы но у меня веса смешные да и не эксель - openoffice)

Зачем excell если есть куча программ для смартфонов. Сам использую платную для android (150 руб.) там и графики, и фотки, и программа.

автор и спрашивал, что именно используете? Как называется то?

Сколько не смотрел - все на бег ориентированы (gps), какие то на пульс (с покупкой доп.устройств), либо приколы типа нажатия на кнопку носом при отжиманиях)))

[Сообщение изменено пользователем 03.12.2012 10:44]

на форум атлет ру уже лет 10 лежат все проги в экселе, еще под яву в мобильник разработанные реально давно
все они лифтерские, правда
но подсобку имхо считать и учитывать толку нет все равно

https://play.google.com/store/apps/details?id=com....

юзаю jefit (jefit.com) есть под андроид и под apple

Было бы что туда писать :-)

можешь поделиться ссылкой?

http://forum.athlete.ru/

http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=55

[Сообщение изменено пользователем 05.12.2012 17:24]

Использую Gym Goal для Айфона все видно и прошлая тренировка и пять предыдущих. Можно смотреть сколько упражнений сделал за месяц, сколько за год, графики, обмеры, комплексы. можно замерять в кг и в lib. Ставить промежутки отдыха между подходами и еще полно всякой фигни.

Типа: "не выспался, не поел, спохмелья, стрессы на работе" и т.д...?

Можно коменты писать к каждому упражнению если хочется... Например я пишу, что в следующий раз добавить вес.