Почему говорят , что надо концентрироваться на упражнении?

Вот мне допустим надо сделать 12 раз и тяжело и боль
в мышцах. Так вот я заметил, что когда ты сосредоточен
на упражнении , то тебе тяжелее переносить боль.
А если я о чем-нибудь задумаюсь глубоко, то я практически забываю что я в зале нахожусь и мне эти
12 раз даются без боли. Лично я так обманываю свой
огранизм. А вы как поступаете? Или силу воли проявляете?

Это можно сказать аналогично тому как если вас укусил
комар, то вы расчесываете это место, пытаясь перенести фокус внимания с одного места на другое. То есть вы заглушаете одну боль другой болью.





[Сообщение изменено пользователем 08.07.2005 19:02]

Концентрироваться на упражнении - это не значит, что нужно думать о выполнении упражнения, о траектории, о напряжении мышц во время движения. Сконцентрироваться - это значит, что нужно "переключиться" после отдыха, расслабленности. Так сказать, "возбудить" себя. Сжать крепко штангу руками, например, если это жим. Сразу чувствуется прилив сил и свободной энергии и делаешь то, чего в предыдущем подходе не мог :-)
После подхода снова приводишь "психику" в исходное состояние :-d
Этому труднее научить, чем технике упражнения, поскольку со стороны внутреннее состояние не видно. Качаются так годами и не подозревают, что нужно концентрировать психику...

[Сообщение удалено пользователем 08.07.2005 17:55]

А я как раз именно концентрируюсь на упражнении, думаю омышце, которая подвергается нагрузке, даже можно сказать представляю ее, зато эффект на лицо. Мне это здорово помагает и это не влияет на мою усталость, хоть концентрируешься, хоть нет, сколько могу, столько и выжму.

а мне это помогает сделать больше.

Просветите плиз в чем именно выражается эффект?

Дело в том, что не нужно специально сосредотачиваться на упражнении, а также, наоборот, думать о чем либо постороннем, чтобы отсрочить болевой порог. Концентрируй - не концентрируй свое внимание - оно ведь все равно нихрена не сконцентрируется. Даже скорее, наоборот, быстрее растеряется. Я подчеркиваю, именно внимание! А вот увеличить энергию за счет перепада в психике, как я писал - это реально помогает. Попробуйте и сравните!

В том что прекрасная форма, прекрасный рельеф, прекрасный прес, короче ничего лишнего.

ааа, ну я так и думал :-d

только не надо путать причинно-следственную связь ибо хорошая форма может быть просто и от грамотной тренировки.

Возвращаясь к теме... вообще Шварц как-то писал (да и Ятс тоже) что представляет свой бицепс гигантским, растущим и заполняющим всё пространство вокруг :-) Я так же попытался так делать, но на этом сложно сконцентрироваться во время поднятия штанги в 50кг., просто ни о чем не думаешь а лишь пытаешься поднять еще и еще раз. Может необходимость концентрации это просто миф? или способ заставить более серьезно относиться к тренировкам? (такой психологический эффект)

ну вот я когда "вглядываюсь" в работу мышц, то делаю медленнее... это непроизвольно причом получается.
а раз медленнее, то и тяжелее.

хотя некоторые вещи мне проще делать отключая концентрацию. мышцы потом все равно "догонятся" и внимания потребуют ))