Такой совет

моя девушка пошла в спорт зал и тренер посоветовал ей после тренировке съедать какую-нибудь булочку, так как она худеть не собирается (т.к. почти некуда) и это нужно ей чтоб восполнить потраченную энергию... насколько этот совет правильный?

Пополнять энергию после тренировки необходимо, это лучше всего делается за счет глюкозы. В принципе, булочка - неплохой вариант для человека, не жедающего худеть, но все же лучше скушать бананов или изюм поесть.

В течение 40 минут после тренировки употребляем углеводы. Только не надо шоколад или еще что-нибудь сладкое. Лучше чего-нибудь мучного - печенья, пряников, булочек. Но самый лучший вариант - греча или рис. Потом можете есть, что захотите. Это совет для тех, чьей целью не является задача похудеть!

а если вообще ничего не есть в течении часа после тренировки, а потом есть все подряд за столом.
результат будет какой-нибудь?

Даже если не хочется, поесть желательно. Только не надо себя насиловать.

ИванИваныч, а если худеешь, чего не нужно есть после тренировки?

все не нужно есть )))
аминокислоты можно... говорят )))

2Tuareg: Ограничить в первую очередь прием углеводов, избегать животных жиров. Снизить потребление воды, хотя в принципе этого можно и не делать. Количество белка, наоборот, желательно повысить. Корректируем рацион постепенно.
Оговорюсь, опять же, если сильно хочется чего-то съесть, нужно съесть, не впадать в крайности.
ps Перед тренировкой независимо от цели есть углеводы в достаточном количестве

[Сообщение изменено пользователем 14.07.2005 14:35]

Если не сложно, скажите пожалуйста, чем вы питаетесь сами после тренировок? или приведите какие-нибудь примеры, буду благодарен. Я обычно после зала съедал пару бананов и выпивал бутылку питьевого йогурта. Понял, что видимо делал неправильно, т.к. в бананах углеводов очень как раз таки много.