Повелся на витамины ! норм или нет?

В Витаминах ничего не понимаю !

Аптекарше сказал что качаюсь и нужны витамины!
Она посоветовала "Формула выносливости" ( я так понимаю из за креатина такое название )))
ну я купил попробовать!
Вот описание :
Родиола розовая
? адаптоген растительного происхождения, тонизирующее и стимулирующее средство, повышает выносливость и аботоспособность.
Лимонник китайский ?
адаптоген растительного происхождения, тонизирующее, возбуждающее дыхание средство.

Инозин
? повышает выносливость, усливает обеспечение мышечной ткани кислородом, снижает усталость мышц, улучшает работу сердца.
L-карнозин
- дипептид, образованный двумя аминокислотами (аланином и гистидином), оказывает буферный эффект на молочную кислоту в мышцах, способствует подержанию Ph баланса в мышцах, является суперантиоксидантом.

Креатин
? аминокислота., Дает эргогенный эффект, увеличивая силу мышечных сокращений и продлевая анаэробную работу. Способствует повышению показателей скоростно-силовых качеств при аэробной нагрузке и повышения показателей взрывной силы. Уменьшает утомляемоость во время нагрузки с большой интенсивностью, позволяет увеличить интенсивность треннинга, что способствует более быстрому росту мышечной массы и силы. Увеличивает объем клетки за счет задержки воды, что приводит к увеличению объема тела. Улучшает силовые и скоростные показатели, не являясь допингом.
.
Витамин В1
- регулирует углеводный и практически все другие виды обмена, необходим в периоды интенсивных психических нагрузок.
Витамин В2
- участвует в процессах клеточного дыхания, в синтезе гемоглобина, обеспечения зрительных функций, нормального состояния кожных покровов и слизистых оболочек, необходим в восстановительном периоде при терапии состояний перенапряжения и анемии.
Витамин В5 или пантотенат кальция
- участвует в обмене углеводов и жиров, в синтезе некоторых гормонов.
Витамин В6 или пиридоксин
- участвует в процессах углеводного обмена, синтезе гемоглобина и полиненасыщенных жирных кислот, необходим в периоды интенсивных физических и психических нагрузок.
Витамин В12 или цианкобаламин
- является фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток, применяется для лечения малокровия.
Витамин ВС или фолиевая кислота
- способствует синтезу нуклеиновых кислот, обмену аминокислот и нормальному кроветворению.
Витамин РР или никотинамид
- применяется для ускорения восстановительных процессов и при состоянии перенапряжения.
Витамин С или аскорбиновая кислота
- обладает антиоксидативными* свойствами, относится к незаменимым для человека витаминам и не синтезируется в организме. Это важнейший компонент обмена веществ, участвующий в окислительно-восстановительных процессах и биосинтезе, белков, углеводов, гормонов, регуляции свертываемости крови, укрепляет стенки сосудов, повышает устойчивость организма к инфекциям и стрессам, применяется для профилактики простудных и инфекционных заболеваний. *
антиоксиданты
? оберегают организм от свободных радикалов (побочных продуктов дыхания), которые повреждают клетки, вызывая их старение, провоцируют развитии атеросклероза и рака.
Витамин Е или токоферол
- обладает антиоксидативными свойствами, участвует в окислительно-восстановительных процессах.
Витамин
D
или эргокальциферол
- регулирует обмен фосфора и кальция в организме, своевременному отложению их в костях, при недостаточном количестве кальция развивается болезнь остеопороз (губчатость, хрупкость костей).
Витамин К или викасол
- противогеморрагический или коагуляционный витамин, способствует нормальному свертыванию крови.
Витамин Н или биотин
- участвует в синтезе жирных кислот и углеводов, недостаток вызывает структурное изменение кожи, выпадение волос, недомогание.
b
- каротин или провитамин витамина А
- в организме превращается в витамин А, когда мы испытываем его нехватку, имеет самостоятельное значение, как антиоксидант.

вообщем подскажите кто разбирается? норм витамины или нет?

Заплатил я за них 350 рублей !
В интернете цена варьируется от 150 рублей до 450 ! так и не понял почему !

сначала нужно определиться, для чего нужен и нужен ли вообще тот или иной товар, а только потом покупать. тут вон каждый третий сначала купит, а потом спрашивает, куда и по сколько совать :ultra:

Без дозировок твои витамины не понятны вообще.
Я такие беру http://www.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Men-s...
выходит что-то около 1000-1100 рублей на пол года, ждать доставки правда месяц. Но мне нравится этот магазин.
Будешь если что-то заказывать, вводи мой код HEH063 тебе будет скидка 5 или 10 баксов на заказ, в зависимости от его стоимости.

не знаю, кому как, а мне сразу весело стало