Подскажите по питанию

Доброго времени суток.
Решил побаловаться с пищевыми добавками с целью набора мышечной массы.
И не знаю что пить ? как пить ?
Может кто подскажет по бюджетному варианту с максимальной эффективностью, готов выделить в месяц на это не более 1000р.
В зале кто что пьет кто протеин, кто аминокислоты, кто гейнеры.
И никто толком не говорит что и как.
Maxler / Mega Gainer
может кто подскажет по такому гейнеру и по протеину мультиповер.
За раннее спасибо.

купи на касарь куриных грудок и вари и ешь..больше толку будит

[Сообщение изменено пользователем 15.10.2012 23:41]

если дрищ, просто жри все с подряд, шоколадки, булочки и тд. Я так делал.
1000 в месяц мало, 3-5 тыщи надо на стандартный набор прот+аминки+креатин+витамины. И не ждать от этого чего то сверхъестественного

с таким бюджетом тратить будешь на унитаз зря ) купи мяса и поешь с овощами больше толку будет


потому что большинство тупо пьют что попало и как попало )))

[Сообщение изменено пользователем 15.10.2012 22:51]

если заниматься нормально - жор нападает неизбежно, и проблемы такой быть не может

автор, вы хоть расскажите как занимаетесь, какие цели преследуете
гадание на кофейной гуще ни к чему не приведет

Давайте посчитаем.
ON 100% Whey Protein
http://www.svfitnes.ru/product_info.php?products_i...

4,5кг
6500 руб. (можно и дешевле найти)

тренировки три раза в неделю. Пьем перед тренировкой и после, по одной порции (28г.).
Итого 56*3 = 168 грамм в неделю.
3500/168 ~ 26 недель ~ 6.5 мес.

Вот вам и 1000 в месяц, как хотели :-) Математика делает нас счастливыми)

PS всё остальное время жрать обычную еду. много)

Да не дрищ вроде рост 176 вес 72кг.
Цель: широкая спина большие руки :-D

цель офигительная :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

=) улыбнула тема

хорошая вполне, девушки смогут быть как за каменной стеной!

"стены" на тощих ножках пляжниками именуются

у пляжников еще титьки должны где то быть

они вообще не именуются))

Какие тити? какая спина? :-D

Пляжники - это бицепс и пресс, классика))) :beach:

Заняться армрестлингом, будут и руки и спина, из минусов - будут болеть локти

почему сразу пляжник, ноги и без качалки здоровые

ну стереотип мышления такой
вот допустим ты на лисапеде ездишь, от этого у тебя ноги по здоровее(я подчеркну что здоровее, что не обязательно здоровые) чем туловище-руки, но лисапед не даст того общего фона настройки организма на набирание, который даст хороший, качественный присед. А на этом фоне и руки и спина окрепнут быстрее, и сам ты физически будешь развит комплекснее, и даже на спринт гипотетическилисапедных нагрузках станет лучше.

короче, мое мнение такое, если ходишь в зал - ноги там совсем игнорировать не следует.

Коли собрался спортпит кушать, то, например, гейнера 4,5-5 кг с умеренным потреблением тебе на месяц еле хватит. Такая пачка стоит ~3000 рублей. PureProtein подешевле, там 1500-1800 рублей выйдет. И это только гейнер.

Так что, или бюджет увеличивай, или на 1000 рублёв покупай витамины+рыбий жир, ну и на креатин может даже хватит, чтобы только перед тренировками пить, и забудь про остальной спортпит :-)

П.С. тут кто-то считал, как можно пачку гейнера распределить на полгода. А стоит ли этим заниматься?

[Сообщение изменено пользователем 18.10.2012 12:04]

Возьми прота лучше, есть не плохой Pure Protein
Мультикомпонентный дешевый как раз для тебя раза три в день, а углеводы и так можешь наесть с обычной еды