растяжки на теле

Добрый день форумчане, есть вопрос !!!
Занимаюсь в зале относительно не давно, примерно пол года, мне 21 год, рост 173 вес 68кг, суть проблемы заключается в том, что примерно как 2-3 месяца назад появились растяжки на теле: в области груди-дельт, бицепс, внутренняя часть бедра и в области ягодиц.
грудь-дельты + бицепс растяжки ярко крассные и очень заметные
Нагрузки не большие, веса подъемные к примеру жим 80кг-раза на 3-4


С чем связано появление растяжек??? Есть варианты избавления????
ЗЫ: разогрев перед тренировкой-стандартная зарядка
ЗЫЫ: да и перед каждым упражнением разогрев с пустым грифом!!

Обычное дело.
У лифтеров поголовно:
- под грудной мышцей, где она к дельте.
- сзади - где трицепс примыкает к шииочайшим...

Про ноги не знаю, это реже.


Растяжки не убрать, это навсегда.

+1 рубцы станут белее и всё

причина их возникновения какая ???? быстрый рост ??? перенагрузка ??? или может в питании чтото не хватает ???

стрии.
разрыв соединительной ткани - появляются изза совокупности двух факторов: сильного растяжения кожи и гормональных изменений. Ну или только первого.

у вас походу очень неэластичная кожа - это генетика. Увлажняйтесь маслом после душа после тренеровки, прямо втирайте оливковое в кожу, иначе будете кругом в растяжках, вы конечно не девочка, но всеравно ничо хорошего
еще плюсом витамины А Е С (аевит попейте), в пищу жирные кислоты

это все для кожи никчему.

Спасибо за дельные советы, приму к сведению ! :-)

А вот Кашпировский даже швы рассасывал через телек. :-(

Это следствие значительной гипертрофии мышц груди и спины
+ постоянная тянущая нагрузка в одном направлении:

жим лежа - под верхн грудью
подтягивания, становая тяга -сзади на границе спина/рука.

При небольших достижениях наверное еще можно избежать,
а так - я не знаю...

В первое время, чтоб быстрее проходили, можно пару недель помазать кератопластиками (самое простое и доступное, тот же пантенол мазью....).
А так, если не переходит в трещины, не кровит,не мокнет, то можно не волноваться, со временем станут менее заметными. У самого вся спина и на грудные\дельта в "растяжках".
Ну и само собой занимаясь, голову включать: конечности не выворачивать и не вырывать себе))

8(

чтож вы там делаете то с собой, мужчины
это уже не растяжки, это кожу рвать называется

Ну мышцы же раздуваются когда занимаешься, видимо кожа у них не такая эластичная.

в интернет вбить - выдаст класичесские инструкции. тут говорили уже о маслах. для профилактики ещё массаж, витамины какие то... Но вылечить уже появившееся вроде нельзя.

У себя заметил, при загаре они проявляются меньше.

апап

Я вот у бывшей девушки растяжки видел в области бедер, у нынешней тоже примерно там же, у меня самого на пояснице и бедрах.
Как-то не парюсь даже, к тому же на бедрах волосы))

[Сообщение изменено пользователем 12.10.2012 19:19]

У Вас или у
:-D

У меня. кстати, я не качался, они просто сами появились.

витамины для кожи Е, питаться нормально без диет, воды достаточно пить, маслом мазать или кремом
у девушек растяжки вообще омерзительно выглядят

У девушек по-разному, у кого-то сильно выделяются, у кого-то нет.

ну я понимаю, но до крови и мокроты это же жуть

у женщин растяжки обычно после беременности случаются на животе, на груди, на бедрах, тк эти области резко и сильно увеличиваются. А бедра разворачиваются определенным образом.