Ноги

Так вот. Тренерую только верх. По весне набрал 5 кило (76 кг. теперь, рост 172 см.), теперь держу вес. Ибо борюсь на руках и хочу в 75 категорию, но вот какая штука, совсем не тренирую ноги (не нужны они в этом спорте) но они выросли. Понимаю - все растет пропорционально, но ведь вижу постоянно людей в плечах шире меня, а весят 65-70 кило потому как ноги как спички. Спрашиваю - что с ногами делаете - отвечают просто ничего. Раньше года 3-4 назад увлекался лифтингом (160-95-170), ножки подросли конечно, а с тех пор как наберу сам весу так и ноги нарастают. И бегал и прыгал. Вроде маленько схудеют а поменьше аэробики и все - вырастают.
Вопрос: как уменьшить удельный вес ног не растеряв силенок в руках?

Велосипед .