Delete

КРИК ДУШИ!!!!

Хочу наростить руки в объеме +4 см

Сейчас объем 36см и это уже в течении гдето...
Ладно не буду говорить вобщем долго очень и не растут больше ни на пол см.

Что воще можно сделать чтобы в так все разом сдвинуть с мертвой точки?

Кушать больше. Качать руки не более 1 раза в неделю.
П.С. Кстате у меня ася появилась.

тренируйся. на кошках.... :-d

А что значит качать руки?
Они всегда качаются в жимах отжиманиях подтягиваниях тягах, я их отдельно не качаю вообще практически раз в две или три недели сделаю подъем штанги на бицепс и все...

Значит они дедополучают должной нагрузки. Удели им внимание и выростут.

Как ты хочеш наростить бицепс в объёме если ты его не качаешь?))))) я поражаюсь.

А еще имею добавить, что если ктото имеет подобное желание то следует поднять обьщию массу тела или туловища как хотите.

Интересует техника увеличения мышц плеча (руки) 2 см за два дня ?
Возможно завтра я смогу о ней сообщить...

давай
а то за отпуск все спало

как же вы так качаете что всё спадает :-)
и вообще имха подтягиваниями от отжиманиями афтор не наростит мышцу в бицепсе...

был отпуск ... был нездоровый образ жизни ... полностью забил на железо ... вот так вот

«КАК НАРАЩИВАТЬ 2,5 СМ МЫШЦ В ДЕНЬ

Как ни фантастично это звучит, но возможно увеличить объем любой мышцы на целых 2,5 см (1 дюйм) всего лишь за два выходных дня! Правда для этого придется немного поработать, но, согласитесь, это того стоит.

The Universal Training And Nutrition Guide.
3 Terminal Road, New Brunswick, NJ 008901 USA
O 1995

[Сообщение изменено пользователем 10.10.2005 11:54]

Вот это мне больше всего понравилось, главное чтобы это присутствовало иначе эффекта небудет))))))))))))))))))

прикольно, но скорее всего лень будет убивать целых 2 дня выходных...