Тренировки после перелома кисти

Всем привет!
в июле сломал три пястные кости, соответственно тренировки забросил((( на днях гипс снимут, хочу продолжить заниматься (разумеется без фанатизма).
У кого было подобное - как занимались? ничего не болит? с большими весами заниматься можно? или же совсем не нагружать кисть?

Почему бы эти вопросы не задать лечащему врачу?

Имхо, на ближайшие пару месяцев исключить что-либо серьезное. Потихоньку разрабатывать мелкими весами

мне интересно услышать от людей, у которых было нечто похожее. Ну и может тренеры читают и что-то скажут. А насчет врача - там такой врач... ей по-моему пофиг на всех, лишь бы побыстрее отделаться. не скажет эта молодая пигалица ничего :-(

займусь прессом значит (точнее животом :-D )

если возраст ближе к 10 годам, то это одно... а если ближе к 70... то другое

Не,ну не до того же)))
А так, можно приседания делать еще, где-то лямки использовать...
Ну а жимы различные, отжимания на брусьях ясен пень,что пока не надо.

Зимой был перелом малой лучевой кости левой руки, 3 недели в гипсе, врач сказал, на 2 месяца тренировки забыть, я подождал неделю после снятия гипса (всего 4 недели после перелома), и пошел в зал, так как два месяца без зала это не реально. По факту первые две недели 25-30% нагрузки давал на руку, болевых ощущений не возникало, только после жима немного неприятно было. По итогу за месяц постепенных увеличение вернулся на предыдущие результаты почти во упражнениях. Занимался в повязке на запястье и при любому дискомфорте, переставал нагружать руку...

Мне кажется, через 6-12 месяцев все пройдет бесследно...
А пока стараться не нагружать, нагрузку наращивать плавно.

Время пройдет незаметно... ;-)


Может постепенно резиновыми бубликами кисть закачивать...


Это же в самой ладони непосредственно? Пальцы шевелятся?

в самой ладони.. вроде шевелятся, гипс в пятницу снимут и видно будет