завтракать перед тренировкой?

Насклько я понимаю завтрак впринципе обязательная процедура.
Например подъём 7.45-8.10.
Сразу, завтрак в основном пачка творога (м.б. чай) до 8.30
Начало тренировки в 9.05-9.15
Успеет ли это всё перевариться или лучше таки не завтракать, а поесть после тренировки. Насколько вредно/полезно заниматься на голодный желудок, если цель стоит набор веса/массы.

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:09]

ИМХО: на завтрак перед тренировкой- любая каша, пару вареных яиц,крепкий кофе. Если тренировка вот-вот начнется: крепкий кофе и печенья попроще (овсяные, юбилейные и т.д.)

[Сообщение изменено пользователем 06.08.2012 22:01]

сам предумал? )

Если тренировки тяжёлые. То лучше да же за 2 часа.
Почему нельзя обжираться перед тренингом?
1) Если например присед или базовые упражнения с большими весами, можно славно поблювать
2) Рефлюкс. При упрожнениях создаётся давление в желудке... И особенно, если он полный для него это ой как не хорошо.

Вообщем минимум за 1 час. Лучше больше.

Далее поехали. Есть нужно обязательно. Сложные углеводы.
Почему? Да всё просто. Человек как машина, пока бензина не зальёшь не поедет.
Тренироваться без энергии ой как не просто.

Про кофе. Нуу с натяжкой можно сказать, что стимулятор. Ну или уж, если кофе то хорошее. А так существует гуарана, аргинин или бета-аланин. Ну или просто предтренировочные комплексы. Чтоб как говорится разрывало и шторило.

Вопрос тоже интересен. Прежде всего с организационной стороны - город с пробками, работа - с завтраком не выходит тайминг.
Так и не понял, можно ли не завтракать перед тренировками. И как это влияет на здоровье в целом и эффективность тренировок в частности.

Смотря какая тренировка.
Силовую на полтора часа сложно выдержать без еды. Надо хотя бы каши поесть.
Я сейчас занимаюсь практически всегда на голодный желудок, но моя тренировка занимает 20-30 минут, веса небольшие, и сразу после неё бегу жрать.

прям консультанта. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

что за бред? где вы берете это все??? где это написано, дали бы прочесть что-ли?)))
Тренировка будет ТОЛЬКО за счет гликогена и ТОЛЬКО за счет него!!!
Насчет аргинина и прочие оксиды азота, с этим согласен!! очень хорошо работает.

[Сообщение изменено пользователем 19.08.2012 00:31]