Помогите, болят суставы...

Всем привет!
Месяц назад подтягивался на турнике интенсивно и в логте стала ныть мышца, ну думаю ерунда, завтра пройдет и не обращал внимание. На следующий день последним упражнением был бицепс и я, уже достаточно устав, на смитте взял штангу в руки и что-то в логте резко заболело (штанга была всего-то 35кг). С тех пор уже месяц болит, особенно когда кисть выворачиваешь по часовой до конца. При жиме от груди стал хрустеть логтевой сустав и будь-то что-то там зажимает, поэтому никакие нагрузки на руку не допускаю.
Ну, думаю, схожу к врачу и там посмотрим. Но как обычно все некогда, а сегодня шел пешком примерно 20 минут и почувствовал боль в суставе ноги (крепление к тазу). Не могу вставать на ногу и все тут. Спустя 1-2 минуты разминая ногу боль остывает, но иду уже прихрамывая. Последняя тренировка на ноги была неделю назад. Перед каждой тренировкой делаю приседы, прыжки, разминаюсь, растягиваюсь чтобы такое избежать.

Упражнения на ноги делаю с небольшим весом, довожу максимум до 70кг и в будущем увеличиваю только число повторений. Поэтому нагрузки особенной нету.

Работа в основном за компом, поэтому во время работы двигаюсь мало.

Вобщем кто сталкивался, подскажите, а то тренер начал выдавать диагноз "соленные отложения в суставах от спорт пита" )))) Занимаюсь 7 мес, иногда в дни отдыха турники, брусья, бег....

к врачу.
сталкивался. вовремя поймал- исправили

к врачу однозначно

бля, выпишите этому "тренеру" леща за этот бред и посоветуйте уволиться и за версту обходить залы


хотя, если Вы точите по пачке мела в день (и если его можно назвать спортпитом), то возможно и такое

Сейчас уже иду к нему.
А что у Вас было?

не забудь отписаться по результатам

похоже на латеральный эпиконделит (врач конечно точнее скажет). в теннис не играл перед этим?

Тендинит локтевого сустава, там что-то вроде артроза, нужно взят отдых от тренировок..вот, без "витаминок" никак) нужно снимать воспаление..

Нет...
В Пн сделаю рентген, после снова на прием.
Ездил на вело только.

бесполезно. МРТ надо делать

Кстати, в тему влезу.
Коленки немного перегрузил с непривычки, да и в приседаниях ошибки нашел (голень вперед уводил).
Сейчас неделю ноги не трогаю, мажу, проходит, скоро подходит день для ног. Собственно вопрос, стоит делать на них что-нибудь, приседания с легким весом, на большое кол-во или вообще не трогать, пока дискомфорт не пройдет?
Просто по мышцам знаю, пампинг с малыми весами на пользу. А тут, с суставами,хз. :-(

а что беспокоит-то? сустав или связки?

МРТ тоже может не показать.

нет, не играл, или нет, не эпикондилит? :-) в принципе, не обязательно играть в теннис. основной симптом - болезненные ощущения на внешней стороне локтя (ниже сустава) при попытке сопротивления разгибанию кисти. у меня так было. лечил ибупрофеном. есть и более современные НПВС.

форум здоровье какой то


растягивать надо колени и спину позвоночник.


идешь к терапевту, тот посылает на анализы, с результатами снова к терапевту.
Термин ?остеоартроз? объединяет группу заболеваний различной этиологии, но со сходными биологическими, морфологическими и клиническими исходами, при которых в патологический процесс вовлекается не только суставной хрящ, но и весь сустав, включая субхондральную кость, связки, капсулу, синовиальную оболочку и периартикулярные мышцы.
Основными клиническими симптомами остеоартроза являются боль и деформация суставов, приводящие к функциональной недостаточности.
Тендинит (лат. tendo - сухожилие) - син. тендиноз - один из компонентов целого ряда состояний. Чаще всего ? это дегенеративный процесс в ткани самого сухожилия. Первоначальной реакцией сухожилия на хронические перегрузки является отек и микроскопическое расщепление коллагена с изменениями в окружающей слизистой оболочке. В более тяжелых случаях развивается слизистая дегенерация , когда центральная часть сухожилия заменяется желеподобным слизистым осадком.
Я думаю что можно еще штук 20 диагнозов по интернету поставить.

Вообще, вся эта фигня с болячками бывает от недовосстановления, несбалансированной нагрузки, питания, отсутствия растяжки (не о "шпагатах" речь).

99% к ревматологу/травматологу отправит. Это не специализация терапевта.

Думаю,сустав. Хотя, при выполнении упражнения в последний раз ни болей,ни дискомфорта нет.




Дык, это само собой. И перед тренировкой, и в начале с пустым грифом, и между рабочими подходами. Не до фанатизма, но так, стараюсь.

Я не про разминку в начале тренировки 10 мин, а про растяжку после или в день без тренировки от 30 мин. до часа.
Колено болит либо от того, что короткие тугие связки либо от трения между хрящами и маленького расстояния там же, недостатка жидкости.
Растяжка удлиняет связки делает их эластичными и увеличивает эти зазоры. В результате улучшается питание этих мест и вывод продуктов распада.
Чтобы были здоровые колени нужно:
1. устранить мышечный дисбаланс: ягодицы приводящие, квадрицепсы, нижняя часть бедра и задняя должны развиваться равномерно.
2. Растягивать связки и мышцы
3. Давать небольшую ударную нагрузку (выпрыгивания).

Хм, понятно. Спасибо. :-) Завтра попробую, посмотрим по ходу ситуации.

У меня при хотьбе и нагрузках раньше "хрустели" суставы. Ем творог и порошёк из скорлупы перепеилинных яиц. Теперь не хрустят :cool:

А внутри коленного сустава крестообразные связки. Как понять что болит? :-)

куда, к кому?

имею проблему с коленом и тазобедренным, сделал уже рентген и мрт.
прошел 6 спецов в разных клиниках, теперь имею 2 диагноза и 5 рекомендаций по дальнейшей жизни, причем асболютно противоположных, для понимания: от регулярного бега в парке, до записи на очередь по эндопротезированию.
клиники:
унииито на банковском,
ск мед
40ая
36ая
угмк-здоровье
физ-диспансер на еремина.

точно в суставе? а может в связках? я вот до сих пор не могу понять, где и что у меня болит.



тренеровки однозначно исключить до получения диагноза, пока делайте гимнастику - ЛФК, рекомендую книгу Павла Екименко "Боль в ногах" - там все основано на статике - удержании на весу, вполне можно при выполнении 20 упражнений потом покрыться и без сил упасть.

забей и приседай по-хардкору!!

В моей мини-практике занятий с отягощениями не было еще ни дня чтобы ничего не болело. Таблетки и массаж наше все.

Да уж, это было бы смешно, если бы не было грустно. Нынешняя медицина часто удивляет.
Я бы доверился диагнозу от наиболее компетентного спеца, желательно кандидата наук по этой области.