болит сустав в плече, выручайте

Подскажите пожалуйста, чем можно полечить, плечо

во время обычной жизнедеятельности вообще по барабану ничего не чувствую.


Во время тренировки, во время жима побаливать начинает правое плече в суставе гдето.

а во время рывка штанги вверх, болит так что страшно делать.
чем можно полечить ?

и еще фишка постоянно хрустят плечи как ни разминайся постоянно похрустывают

к врачу...

есть такие упражнения
на ротаторы плеча
мне сказали что мне они в таком же случае помогут
погугли

связки дельты потянули - пройдет через 2 недели :hi:

"А! Вот ты где мне попался, Рыбий глаз!" (с) :hi:

А я все жду в своей теме разъяснений про ИНВАЛИДНОСТЬ...
(и парни тоже ждут!)


=======
А так-то - отличные познания анатомии.
"связки дельты"? Ну-ну!

[Сообщение изменено пользователем 26.07.2012 15:36]

А что за "рывок" такой, можно уточнить?

А вообще радикально поможет только снятие нагрузки + НПВС (противовоспалительные) + закачка ротаторов.
Реабилитация, по опыту, займет 1.5-2 месяца.

Руку вверх-назад больно отводить?

==========

ИМХО обращение к врачу + МРТ мало что даст.
Ну выяснят конкретно какой из ротаторов поврежден... а дальше?
Все равно покой...

Была такая же ситуация с плечом. Уменьшил нагрузку, подключил глюкозамин-хондроитиновый комплекс из аптеки и упражнения на ротаторы плеча. Пользовался вот этим советом: "Плечевой пояс ? потенциально наиболее травмоопасная часть тела. Причин тому несколько и одна из них ? слабость входящей в массив плеча мышцы ? круглого пронатора (Луи Симмонс обозначает ее как ?ротаторную манжету плеча?). Начав регулярно выполнять специальные упражнения для нее, вы и от травм подстрахуетесь, и через очень небольшой промежуток времени будете приятно удивлены возросшими силовыми показателями в жиме лежа. А упражнения такие ? подняв руку вперед до положения горизонтали и согнув ее в локте под прямым углом, выполняйте движения предплечьем внутрь и наружу (со стороны напоминает армрестлинг), используя в качестве сопротивления блочное устройство. Локоть можно поставить на опору или просто поддерживать другой рукой. 2-3 сета по 15-20 медленных повторов в каждом направлении, каждой рукой 1-2 раза в неделю."
Помогло!

Написано правильно, толь вот эта фраза -ЧУШЬ НЕСУСВЕТНАЯ:


Студент, погугли матчасть! :-)

[Сообщение удалено пользователем 26.07.2012 16:53]

Круглый пронатор (лат. Musculus pronator teres) ? толстая и самая короткая мышца этого слоя. В ней выделяют две головки: большая плечевая головка (лат. caput humerale), которая начинается от медиального надмыщелка плечевой кости, медиальной межмышечной перегородки плеча и фасции предплечья, и меньшая локтевая головка (лат. caput ulnare), лежащая под ней и берущая начало от медиального края бугристости локтевой кости. Обе головки образуют несколь сплющенное спереди назад брюшко, которое переходит в узкое сухожилие. Мышца идёт косо изнутри кнаружи и прикрепляется к средней трети латеральной поверхности тела лучевой кости[1].

Функция
Пронирует предплечье и участвует в его сгибании[2].

нет когда ниче не делаю все норм, только хрустит, как в принципе и второе плечо.


рывок типа такого

и вот такой вот выброс тоже вызывает боль