Любительский АРМрестлинг... (для бб и прочих качков)

На основании небольшого (пока) опыта могу сказать что это полезно.

Речь вот о чем.
Находите примерно равного себе по "физике" партнера и 2-4 раза в месяц устраиваете с ним небольшие "спарринги" по армрестлингу.
Без специальной техники (любительски же!) и без намерения завалить и доказать кто круче.

Так, процентов на 80-90 "постоять", подавить туда-сюда (я нападаю - ты защищаешься и ноборот).


Здесь самое важное не травмировать связки. Начнете бороться в полную силу и друг друга ломать - будут проблемы.
В лучшем случае - связочки бицепса и плечелучевой будут потянуты и 2-4 недели будет дискомфорт во многих упражнениях (ПШНБ, жим и т.п.).
В худшем - можно сильно порваться.

А если соблюдать "тренировочный" характер спарринга, то руки, бицепс можно очень серьезно укрепить.

ИМХО :-)

В фитнесцентрах были бы соответствующие столики (много места не занимают), посещаемость бы выросла из-за зрелищности ;-)

Да и не нужно профф столиков. И так найдется где.

Ещё в пору учёбы в универе у нас такой стол стоял на первом этаже, частенько мяли на нем друг другу руки)
Польза есть однозначно

очень важно...!!!!!
на моих глазах четыре раза... ломали руки... винтовым переломом...
у самого связки на руке болят уже года четыре....

Ну дык основной посыл у меня какой? :-)
ТИХОНЕЧКО!!!

согласен, но по своему опыту могу сказать, что в процессе грань



почти не ощущается, а вот потом и впрямь


я месяц жать не мог - болела вся рука. так что стоит ли оно того, ибо от


тоже проку мало.

Мне кажется, в этом случае надо, чтобы за такими импровизированными поединками наблюдал опытный в этом деле человек, чтобы подсказать чего или остановить борьбу, когда до травмы недалеко)

Все можно. Мозг дан чтобы силу соизмерять.
Связки ДОЛЖНЫ поболеть, но не более недели.

идёте в аптеку, покупаете там резинку такую в рулоне, из которой в детстве рогатки делали, складываете её в несколько раз, цепляете за что-либо, упираетесь октём в поверхность и... армрестлингуете с резинкою! силу натяжения легко можно варьировать + не травмоопасно, т.к. сам полностью контролируешь весь процесс

Без техники лучше даже не подходите к столу. Нафиг вам это не надо. Польза в плане ОФП сомнительная, вред не соизмерим. Травмоопастность без техники чрезвычайно велика. Винтовой перелом руки - сплошь и рядом. Я уже не могу спокойно смотреть на борьбу любителей, у меня фобия - столько насмотрелся я на эти переломы. Зрелище жуткое.
Давление руки вбок абсолютно не физиологично. Поэтому связки в этом участвующие очень слабые. Но из-за длинного рычага нагрузки там очень серьезные получаются, даже при небольшой силе.

Пара переломов (а они практически неизбежны среди борющихся силовиков) и фитнес-клуб будет под угрозой закрытия.
Я не подпускал к спарингу ребят, которые ко мне приходили заниматься, пока они технику не освоят. Иначе даже мелкие травмы потом будут вспоминаться на протяжении всей дальнейшей карьеры.

вобщем лучше не связываться с этим делом и мирно качаться))

Я с тобой на 99% согласен... Но... Для себя считаю допустимым - с проверенным вменяемым партнером... :-)

Подчеркну, я не предлагаю "бороться" - кто кого заломает, а просто постоять со сцепленными руками с усилием 80-85% от максимума.
Допустимое отклонение от вертикали - 10-15 см...

=====
Учитывая что у меня как бы совет для всех, кто качается получился - беру свой первый пост обратно!

так бороться неинтересно и долго :-(

Помню по пьяни товарища так поломали.... Теперь со штырем живет и полгода к качкозалу восстанавливался.

почитал, задумался, то ли у меня сухожилия и связки крепкие, то ли всякие соревнования по арму в универе были легким пшиком, по крайней мере травм тфу тфу тфу , не было, а вот польза была, изометрия же, честно говоря, желание заниматься армом всякие ужастики с переломами не отбили)