С новыми силами.

[Сообщение удалено пользователем 26.06.2012 09:22]

В выходные не вариант? В СБ-ВС с тренером чисто для освоения техники,а в будни занимайтесь сами по этой программе.

а в нижней части оставишь как есть ? :-)

Ещё с футбола ноги развиты, штанов не напасешься)) я бы с низу ещё и скинул)) но боюсь оттуда мышцы уже не уйдут :weep:

В СБ опять же только утро(( Родителям надо помогать в садахогородах, не молодые ужо.

[Сообщение изменено пользователем 25.06.2012 13:56]

Прочтите книгу http://athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/ Там план тренировок расписан на 2 года. И взгляд на тренировку ног: "Отношение к "накачке, мышц бедра в начале 80-х было как к неизбежному злу, т. е. к действительно большим объемам этой группы никто особо не стремился, но все понимали, что без выполнения приседаний с приличным весом большое и сильное тело не построишь. "

[Сообщение изменено пользователем 25.06.2012 16:50]

[Сообщение изменено пользователем 25.06.2012 16:51]

Спасибо!

Я уже кучу такой литературы перечитал)))

Ща глянул раздел "откуда что растет" - капец как размазано, я лучше в анатомии разбираюсь чем автор походу)) :hi:

Ладно, всем спасибо! Если толкового ничего не появиться - тему снесу, буду искать время на тренера((

[Сообщение удалено пользователем 25.06.2012 17:07]

тему под снос :ultra: