Три вдоха, жим, три вдоха жим

6-8 рабочих достаточно...

а я жму с задержкой дыхания.... тем более на один раз...
максимальное усилие обязательно с задержкой...

сколько?

мало...

:-D

вот ведь реально очень скромный человек. такое может вызвать только уважение.

ога, тебя увидишь и сразу понимаешь, что ты жмешь "мало"... :-D

Хвастаешься, что ли :-D
Я в 67-ой на 8 жал столько.

Как кто к нам в зал тоже парень приходил, на вид худой, чтото гантельки поднимал, смотрел как жмут.
Потом подошел к скамье и сказал: жмешь не так, нужно правильное дыхание, и давай объяснять про то как надо. Потом лег 110 спокойно пожал))))Костями))

А новички похоже что не дышат вот и жмут 70-90....

Хвастаца буду когда 160пожму

Согласен с тобой..я тоже за правильное дыхание а не мучение организма без кислорода

мне кажется не реально жать максимальные веса без задержки: во первых давление должно быть огромно, во вторых на вдохе энергии больше чем на выдохе, в третьих выдох все равно присутствует.... в конечной фазе жима...
видел, даже, что некоторые жимовики кричат в конечной фазе жима... что подразумевает под собой кратковременную задержку дыхания...
концентрация внимания и напряжения при поднятии больших весов должна быть максимальной, ....я лично не буду следить за своим дыханием во время жима... это уже на уровне подсознания... к тому же мышцы при дыхании тоже работают и тратят свою драгоценную энергию...

ну да, как-то так.

Вообще-то это аксиома что максимальное усилие в силовом упражнении следует на выдохе.
Крик - это тоже своего рода выдох при завершении работы,и максимальном усилии.

252.5 кг безэкипно.
Извините за нарушение "заговора молчания", но местные проходящие товарищи тож должны знать кто их иногда тут читает.

Cам как?

Да жопа...плечо лечу, в нашей больничке увч с хондроитином назначили, толку нет, на рентгене всё норм...сёня к Мезенину опять поеду...без жима настроя ходить ваще нет... :-(

Когда успел травмировать-то?

Когда последний раз проходку проходил, перед проходкой, на жиме гантелей на наклонной при закидывании...второй раз уже...на те же грабли. Думаю мож уже отказаться от жима гантелями на наклонной...хотя нравится. Или придётся просить когонить подать...раньше всегда сам закидывал. А тут как больше 40ки стали так всё, травма...