Легкий Бег!!!!!!!!!!!

Привет всем!
Интересно ваше мнение по бегу, интересует:
1.Каких результатов можно добиться с нуля практически?
2. Система дыхания правильного
3.Чем опасно, когда лучше бегать(утром, вечером)
4.Какие мышцы и что работает и закаляется.
Готов выслушать профессионалов!!!
Спасибо!!!

1. зависит от того какая у тебя база, если у тебя ее нету совсем то какие могут быть результаты пока, просто бегай и всё, а там видно будет. если и появятся то не через месяц и не через 2
если способности есть, то и результаты будут со временем обязательно
2. дыши спокойно и всё, как тебе удобно
3. опасно травмами особенно если никогда не бегал, бегать лучше днем или вечером, сутра только если разминка, потому что в организме после сна все процессы замедленны
4. работают медленные волокна мышц и самое главное - сердце, если бегать без переутомлений то закаляется всё, но при перетренированности организм ослабевает и можеш подхватить какую нибудь простуду запросто :-)