про трицепс и 110кг
Пару раз в неделю хожу в ИФитнеса, там есть станок на трицепс
Загружаю его полностью, но больше 110кг блинов на него не ставится, делаю на 10 раз.
Куда и как дальше расти?
Загружаю его полностью, но больше 110кг блинов на него не ставится, делаю на 10 раз.
Куда и как дальше расти?
Менять темп, технику, концентрацию.
Опять же эт больше изолированное упражнение, если хорошенько забить трицепсы базой на брусьях или узким жимом штанги, то и даж эти 110 не потянете))
Опять же эт больше изолированное упражнение, если хорошенько забить трицепсы базой на брусьях или узким жимом штанги, то и даж эти 110 не потянете))
y
yv88
а жим узким хватом какой на раз ?
а в Смитте
дак эжто дельты
ЗЫ их тоже некуда девать :-d
[Сообщение изменено пользователем 28.05.2012 13:43]
дак эжто дельты
Имею ввиду что в жиме лёжа узким хватом тренажёр Смитта не полноценно , но вполне может заменить партнера в тяжёлых подходах. По крайней мере, риска быть придавленным штангой не будет и можно поэкспериментировать с хорошими весами)
если хорошенько забить трицепсы базой на брусьях
спасибо, попробую.
ЗЫ
тренажёр Смитта
нет там такого станка
М
Медведев..
хожу в ИФитнеса
Там то некому страховать
e
es2000
Пару раз в неделю хожу в ИФитнеса, там есть станок на трицепс
Загружаю его полностью, но больше 110кг блинов на него не ставится, делаю на 10 раз.
Куда и как дальше расти?
Загружаю его полностью, но больше 110кг блинов на него не ставится, делаю на 10 раз.
Куда и как дальше расти?
А все - можно на заслуженный отдых
y
yv88
не с кем делать
???????????????????
я вообще всегда занимаюсь без страховки. уже много лет
З
Злая пуля
В ИФ есть рама . с помощью которой можно без подстраховки одному делать . находится она возле гантельного ряда с права. их там даже две.
спокойно грузи на неё 110 кг. удачи
спокойно грузи на неё 110 кг. удачи
Пару раз в неделю хожу в ИФитнеса, там есть станок на трицепс
Загружаю его полностью, но больше 110кг блинов на него не ставится, делаю на 10 раз.
Куда и как дальше расти?
Загружаю его полностью, но больше 110кг блинов на него не ставится, делаю на 10 раз.
Куда и как дальше расти?
Ни чего страшного. Отжимания на брусьях с отягощением, французский жим, можно с гантелями, а потом приходишь к своему блоку и вот оно счастье.
p
<<pl>>
я уж подумал, что тема про французский жим ....
Д
Домкрат86
в ИФ которая в КИТе - там есть станок Смитта...а по поводу блока - там везде маскимум 105 кг, но там где все качают трицепс - там двойной блок, нагрузка в два раза меньше соответственно...поэтому можно просто поделать на одинарном блоке где все делают тяги для спины)))
[Сообщение изменено пользователем 28.05.2012 22:17]
[Сообщение изменено пользователем 28.05.2012 22:17]
y
yv88
Домкрат
Сабаров, ты ????
Д
Домкрат86
ошибочка!
A
Architector
В КИТе 2 Ситта, че свистеть то.. А уж под страховать куча людей может, там обычно очередь к штангам, ну или тренеров попросить. Они очень отзывечевые ребята. Удачи!
y
yv88
ошибочка!
ок. извини
y
yv88
, ну или тренеров попросить. Они очень отзывечевые ребята
только в одном зале встречал обратное. вообще тренер, инструктор - позитивная профессия
А
Антирейсер™
я уж подумал, что тема про французский жим ....
Не, ну такой то пожмет и французский 110 кг
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
A
Andrey111111
Загружаю его полностью, но больше 110кг блинов на него не ставится, делаю на 10 раз.
временно решил проблему, используя все 25кг блины зала - можно, с осторожностью ставить 130кг
c
cooldan
гантельки еще есть ведь
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.