чёйто поясница не вывозит бег.

Преведствую! Сразу полностью опишу проблему в деталях:
Разминаюсь без энтузиазма, пару минут. Бегаю по грунту, небольшими кругами - круг примерно минута. В руках ключи и сотовый (грамм по 150-200). Гдето на 3-5 минуте начинает ныть поясница. к 10 - 12 минутам начинает конкретно болеть. Бежать можно только через силу. Так-та хожу в зал делаю становую и гиперэкстензию. Спина-поясница вывозят. А вот бег - нет. В чем проблема может быть ?

В том, что в пояснице бывают еще и глубокие мышцы. Которые не тренируются становой и гиперэкстензиями с весом.

Может межпозвонковые диски..

Нада чтоб дама встала на спину...хрустнет ченить и готова

Да пару раз падал на 5-ю точку при приземлении на сноуборде. Кстати поясница также не вывозит беккантри - это когда долго в гору со сноубордом поднимаешься... Думаете к костоправу сходить ?

Если дама под 90 кг, то точно после того как встанет всё будет готово :-D

Я жену прошу встать 60кг на спину после тренировки и все отлично..просто на позвоночник давит вес гантель и т д и просидает он какбы..а тут хрусть и хожиш прямо даже...
А вообще если все плохо то к мануалы на масажик..

Думаете к костоправу сходить

На МРТ сначала...

Эххх.... где мои 16 лет... Чоугодно можно было делать и ничо не болело :-(

на МРТ!!

по опыту: брат мой повредил позвоночник приседом, щас (2 года прошло) все прошло, уже может делать и присед и становую с обычными для него весам, НО ходить долго не может - боли начинаются....и поднимать вес перед собой не может большой

Мышцы кора слабые вот и не может. Зачем усложнять, если у человека нет острой боли, а

после длительной нагрузки мышцы спины устают и не могут дальше держать
при становой и т.п. нагрузка короткая.
Врачи всегда хорошо, можно заодно и гланды проверить, чтоб 2 раза не бегать.

[Сообщение изменено пользователем 04.05.2012 09:56]

Да тоже решил ограничиться процедурами у фельдшера на работе. У нас неплохой врач. кабинет, там электроразрядами поясницу лечут...