Норма роста?

За первый месяц качалки - похудел на 3 кг. За второй - вернул вес +.- к стартовым значениям

За 3 месяц качалки набрал 8 кг. Не многовато ли? В талии брюки сваливаются, в бедрах - стали тесны, куртка старая любимая - не налазит - жена ругается что мол де "разоримся" на новом гардеробе.

Есть ли нормы "роста"? АС не употребляю, и не собираюсь. Бустер м.б. "виноват"...но не факт.

Думаю уже вместо гейнера после тренировки пить только белковый коктель , или зря запариваюсь?

И еще где продают нормальные джинсы с широкими бедрами и узкой талией на высокий (200 см) рост?! Мой любимый Левайс - не выпускает подобного

сколько см бедро? странно что не влазишь
на мои 68см левайс налазят, привыкай носить с ремнем или ушивать
хорошей одежды сшитой по подобным пропорциям нет

проблема это, хрен чего найдешь, реально ремни ушивки итд
самая популярная выкройка под пузанов с тонкими ножками

такая ж фигня
поэтому сейчас в основном в майке хожу
так как рубашки стали рваться :-D
а то что сбросил кг и набрал - всё ок :ultra:

дочитал на днях книжку Турчинского... пишет 5 кг норма... :-)

а не норма в чем заключается?
фактически только два недостатка в быстром наборе
1 - растяжки
2 - падение выносливости

и то и то можно заметить и остановиться, если не понравится

смотри
если ты считаешь что прослойка жировая большая, то стоит начать сушиться, но я бы наверно набрал еще кг 4-5 а потом стал сушиться, там получается и питание поменяешь и интенсивность тренировок, и собственно сами тренировки другие будут, почитай про Crossfit, для сушки очень хорошо

Аминки с бибикома жду, "сушилку" в чистом виде включать буду позднее и то если надо будет. Понятно что чистых мышц за месяц 8 кг нарастить не возможно без АС+ думаю что из этой массы "залился" килограмма на 3 водичкой ("спасибо" креатину).

Вопрос то про другое - наверняка есть какие либо границы которые переходить не стоит - ибо что нибудь в организме разладится.

Растяжки у меня с юности остались - "наработал" в зале в своё время а вот падения выносливости не заметил - пру как бульдозер.

Да нормальный рост. Тем более вы говорили, что раньше занимались, и сейчас стараетесь.

Была тема...

:-D
:-D
успокойся
на мой рост 170 см тоже не продают такого. проблема шокапетс

покупай джинсы стрейч. в золле широкий выбор - гавно но и протираются штаны нормальными окороками за полгода

Есть такая проблема. Все рубашки стали узкие. Некоторые только 1-2 раза успел одеть. Жалко блин. Почти весь гардероб менять.

что вы такое кушаете ? :-) и какой методики тренировок придерживаетесь ?

Да не, это нормально для начального периода! Плюс кретин при твоих 200 см мог 2-3 кг дать.

А про БУСТЕРЫ мы ждем результатов анализов ДО и ПОСЛЕ !
Ты обещал :ultra:

Дык рост 200 и занятия с нуля.

Будут будут.
Ем бустер 1.5 недели. с 23.04.

22.04 сделал анализы на тестостерон общий и свободный, результат делают неделю.

Бустер пъется 2 банки по 3 недели ( каждый день по пакетику). Когда первую банку допью - сдам кровь и через неделю узнаю - зря или не зря потратил денег на них


Мясо - 3 кг в неделю, говядина
Яйца перепелиные - 20 шт в неделю( перепелиные сырые есть можно)
Яйца куриные - 10 шт в неделю - в омлете два раза в неделю
Тврог - две пачки (440 гр.) в день
Греча, макароны, рис.
Белковый коктель, в день тренировки гейнер, витамины, левзея, бустер, перед сном глютамин. креатин - ни чего нового я не придумал


Качаю "базу" Жим-присед-становую + 3-5 впомогательных упражнений. Исключил кардио. Занимаюсь 3 раза в неделю - в "рваными" перерывами" между тренировками - с перерывом либо 1 день либо 2 дня.

все равно ведь чтото надо заюзать :ultra: :-)


:cheerleading: вот клевая тема

Яйца творог и сметана не заменят нам метана

Ни фига не правильный лозунг, согласен :ultra: