В какое время тренировки пить изолят белка?

тренировка
10 мин разминка
60мин силовая
40 мин бега

когда максимально эффективно пить изолят
в конце тренировки
или
между силовой и бегом?

через 20 мин после завершения тренировке )

+

По идеи,до и после тренировки.

Вопрос. Я пью гейнер с БЦАА в составе ПОСЛЕ тренировки До сауны (ну минут 15 там сижу).Получается как раз голодуху утолить

Не вредно?
Как организм определяет что трень "все" и пора жрат ?

класс
а я ел с утра творог
а на обед буду курицу
и вот ведь чудо, заботливые фермеры закинули в состав БЦА тоже!)
если ирония не ясна - в любом белке есть лейцин изолейцин и валин



а вот это отличное замечание!
ответ - никак
вообще не важно когда ты будешь есть свои добавки
они имеют значение только с точки зрения дневного каллоража и БЖУ

измени на УМНЫЙ(очень)




сможешь сказать сколько у тебя там БЦА было?! )))))))))))))))) и как быстро они попали в организм?! ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

может ты это хоть как-то обоснуешь или тебе просто тупо нужно верить на слово )))))))))))))))))))))))))

ну в твороге обезжиренном примерно 3-3,5 грамма изолейцина валина и лейцина на 100 грамм
БЦА это просто 3 аминокислоты, и эти 3 аминокислоты содержатся ВЕЗДЕ, где есть белок
поэтому упоминание спортпит производителей о бца в протеине/гейнере это маркетинг



а ты думаешь что надо пить его например после трени, и тогда ваще ппц порвет на 10 кг в месяц?) да так только подснежники-бицуходрочеры думают
белкового окна как такового не существует, а анаболизм и катаболизм мяса в твоем органицме существует в каждый момент, но так как рост больше идет ночью, логичнее было бы чтобы организм был наполнент стройматериалом именно тогда
и посмотри схемы гиперкомпенсации мышц, ни о каких 20-30 минутах после трени там и речи нет

[Сообщение изменено пользователем 24.04.2012 15:11]

ну а то что БЦА это расщепленный белок не кто не спрашивал ))))))))))))))))))))))))))))))


ну и где об этом информация?! ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) как ты это посчитал?

творог, курица, мясо сколько это в организме будет переваривается часа 2?! ты чего об этом-то умолчал?!?!? ))))))))))))))))))))))) так когда там БЦА из творога и курицы окажутся у тебя в крови?! ))))))))))))))))))))))))))))))))))))

ps
какую же ты все таки пишешь глупость. причем так пафосно. ну берд-же - бред. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

таблицы аминокислотных профилей валяются в сети
если речь идет о скорости - имеет смысл только в чистых БЦАА
пить протеин ради БЦАА - глупо, как по скорости усвоения, так и по количеству

:lol: :lol: :lol:

люди главное занимацо нормально и есть потом полноценно ) мало кто из вас готовицо на соревнования уровня страны и зарубежья ) так что никчему эти параноидальные рассуждения когда закинуть аминки недай бог на минуту позже или раньше :-D

по странному стечению обстоятельтв знаю отсюда более 10 спортсменов регионального и выше уровня. но они таких вопросов не задают :-)

дак вот самое то смешное )