С чем едите творог?
просто некоторые неженки не привыкли есть полезную пищу
вот ведь люди
ну нравится вам жрать сухой творог - жрите
раз для вас еда просто корм
что вам за печаль до чужих меню?
представляете, я еще и куриные грудки не тупо отвариваю, а запеканку делаю или в гриле готовлю, а к ним соус из /ОУЖАС !!!/ йогурта 3%!!!! процентной ЖЫРНОСТИ
а щас ваще БАНАН ем
к вечеру жиром заплыву, подикана, а что поделать, вкусно
P
Pusvatset
Народ ! что-б темы не пложить такой вопрос:
Сколько грамм творога на килограмм веса есть после тренировки бывалые люди рекомендуют ?
Ведь можно и пол кило в себя запихать, вопрос в том - сколько усвоится... ?
Сколько грамм творога на килограмм веса есть после тренировки бывалые люди рекомендуют ?
Ведь можно и пол кило в себя запихать, вопрос в том - сколько усвоится... ?
m
mUst0
Да пачку творога нормально..
P
Pusvatset
Да пачку творога нормально..
180 г. ?
A
Architector
творог+молоко+миксер пьется отлично для вкуса можно спортивное питание добавить.
A
Architector
Сколько грамм творога на килограмм веса есть после тренировки бывалые люди рекомендуют ?
бывалые рекомендуют после тренировки углеводы+белок. т.е. гейнер есть рекомендованные дозы суточные белка, что-то в районе 2 гр. на 1 кг веса.
Сколько грамм творога на килограмм веса есть после тренировки
Творога после трени, наверно, вообще не рекомендуют.
После трени тебе нужен быстрый белок, а творог долго переваривается.
После трени кушай рыбу
m
mUst0
Думаю больше двух пачек в день извращение...пачка с утра и пачка перед сном или как вам угодно..сам думаю попробовать попить изолят белка тк в твороге калорий много а белков так себе
M
Maк$
Творог + молоко + несквик. Тщательно взбить.
М
Мейстер Хайд
ну нравится вам жрать сухой творог - жрите
раз для вас еда просто корм
что вам за печаль до чужих меню?
раз для вас еда просто корм
что вам за печаль до чужих меню?
так началось с того что печаль до моей пищи началась у тех кто любит поизысканней )
к вечеру жиром заплыву, подикана, а что поделать, вкусно
ваще пофиг )
Творога после трени, наверно, вообще не рекомендуют.
После трени тебе нужен быстрый белок, а творог долго переваривается.
После трени тебе нужен быстрый белок, а творог долго переваривается.
вот именно ) мало кто растет с творога ) обычно растут с мяса
d
%deleted%
пачка муму без жира + полпакета молока без жира + горсть грецких = блендер на ночь
зизз советует еще в 2 ночи повторить но я не готов
зизз советует еще в 2 ночи повторить но я не готов
н
нашел то, что искал
Ем с молоком, хлопьями и медом.
a
avg
Сосновский творог покупаю на рынке на Громова. Он там в развес и в банках. Свежий всегда. Единственный по-моему творог, который можно обезжиренным (1,8% вроде) хавать без всяких добавок вообще. Другие обезжиренные сами по себе не лезут.
Сколько грамм творога на килограмм веса есть после тренировки бывалые люди рекомендуют ?
Казеиновый белок - медленный (медленно повышает в крови уровень аминокислот), поэтому после трени лучше протеин на быстром сывороточном белке. Зато казеиновый долго работает, поэтому творог (или казеиновый протеин) лучше похавать на ночь.
Сколько грамм творога на килограмм веса есть после тренировки бывалые люди рекомендуют ?
Казеиновый белок - медленный (медленно повышает в крови уровень аминокислот), поэтому после трени лучше протеин на быстром сывороточном белке. Зато казеиновый долго работает, поэтому творог (или казеиновый протеин) лучше похавать на ночь.
w
-winst-
[Сообщение удалено пользователем 26.06.2013 21:14]
c
cruger
на работе последний месяц каждый день хорошо идет сосновский 1.8% 350 гр + пачка ряженки, две порции с промежутком в пару часов
M
Molotok
молоко 0,5 + укропчик + соль иногда с чесночком если дома ) сладкое не люблю... если экспресс то в блендере с молоком + ложка сахара + еще че нить для вкуса
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.