Суточный рацион для похудения (зацените) Delete не поленись, откомментируй плиз
I
Iqrock
Парой тренировка заканчивается в 9 часов вечера и что угливоды некушать
да точно у меня тренировка бывает с 19 30 до 21 00. За тренировку выпиваю 1л воды. Сразу после тренировки ничего не ем. Через час ем все, ни в чем себе не отказывая, просто сметаю все со стола.
G
GriZzLy'Bear
Ерунда эти аминокислоты, лучше твердой пищи нет, как при наборе массы так и при работе на рельеф.Если ты ляжеш спать с чуством голода в жилудке то организм всеровно будет вынужден пожрать. А как ты думаеш чем он будет закусывать? Такчто на ноч, минут
за 20-30 до сна можно или даже нет нужно поесть рыбу или 0% творог грам 200+ кефир нежирный
Готов поспорить...приняв аминокислоты чувство голода можно притупить водой....ну или совсем неиметься кефира выпить....и все это конечно надо делать непосредственно перед сном...А ночью можно опять закусить аминками...
Готов поспорить...приняв аминокислоты чувство голода можно притупить водой....ну или совсем неиметься кефира выпить....и все это конечно надо делать непосредственно перед сном...А ночью можно опять закусить аминками...
Да небуду я спорить, каждый волен поступать как ему кажется лучшим для него.
I
Iqrock
Целесообразней в течении 30 минут поесть.
не нелезет пробовал уже
а кстати номально нет, если сразу после тренировки похавать кружку кукурузых хлопьев в молоке. Идет вообще прикольно, не жирно, но углеводно и калорийно.
а кстати номально нет, если сразу после тренировки похавать кружку кукурузых хлопьев в молоке. Идет вообще прикольно, не жирно, но углеводно и калорийно.
Да если молоко обезжиренное и после тренировки прошло не более 30- 40 минут. А после такого перекуса минут через 30 можно грузонутся белком.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.