БУЧ кто пробовал?подскажите!!

Хожу в спортзал 2 раза в неделю (3 месяца), Аэробные +силовые. Естественно правильное питание, мясо, рыба и тд исключительно из пароварки, утром каша, слежу за калориями, за количеством съеденного. За пару месяцев ушли сантиметры (в среднем 4-6см, замеряюсь раз в месяц с тренером) Сейчас параметры 164 рост, вес 55. Но живот и попа до сих пор не вдохнавляют, хочется большего эффекта. Слышала про белково-углеводное чередование. Понравилась схема 2+2 и 1 день смешанный. Решила добавить нагрузок, тренажерка будет 3 раза в неделю. Хотелось бы услышать реальные отзывы тех, кто пробовал БУЧ, как часто нужно баловаться? (читала что 1,5-2 месяца, можно несколько раз, до желаемого результата, потом правильное питание до конца дней своих :-D ) Заранее спасибо за ответы ;-)

причем правильное в количествах, а не в составе. а что перед этим - пофиг

правильное питание это основное :-)
меня интересует именно БУЧ и желательно отзывы ;-)

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:11]

Застоялый жир так просто не победить.

Смотрел как то передачу по телику, там как раз рассказывали про современный жир от всяких продуктов. Типа его вывести нельзя или очень сложно, так как у него какая то стойкость к сгоранию.

Меньше кушать пищу из магазинов, не греть в микроволновках и так далее. Другими словами, подальше в Сибирь и кушать с огорода.

а ниче что перед тем как отложиться жиром, сложные вещества(пища) разлагаются на простые, усваиваются, и затем, в меру возможностей - синтезируются в нужные там где надо?

это у современных людей стойкость к заставлению себя заниматься

:lol:

а вообще, женщина, если фотка со спины в альбоме ваша то надо просто терпения набрацо и заниматься тем чем занимаетесь )

вы бы дяденька шли куда шли...уж не ваши комментарии я хотела услышать, вам все равно по делу сказать особо нечего, это я из ваших коментов на этом форуме уже уяснила;-) и если бы вы были несколько внимательнее, то увидели что на фото дата январь :-)

не поняла вашего вопроса, но когда используется эта система то выглядит это примерно как...2 дня белковых 2 дня углеводных и смешанный день. Спасибо за коменты, решила обратиться к специалисту :-)

дак потому что нечего ерундой заниматься ) полноценное питание приносит пользу ) белки нужны для строительства мышц, но без углеводов от них толку мало - только поддержка ) углеводы без белков это энергия или излишки откладывающиеся в виде отложений. Кроме того белки могут выполнять функцию углеводов когда они в избытке, а углеводы белков но все в меньшей степени. В итоге вы меняете шило на мыло ожидая каких то чудодейственных эффектов.


женщины они такие: вобьют себе ерунду в голову и начинают всех донимать думая что изобрели велосипед ) все уже задолго до вас испробовано и написано )) надо читать много а потом уже пробовать а не прочесть одну статейку и начать экспериментировать )))

тема превратилась в срач
закрываю по просьбе автора

[Сообщение изменено пользователем 19.04.2012 11:57]