скамья для пресса - выбор
решил купить скамью для пресса
но узнал что есть прямые, есть изогнутые
из опыта качания пресса кто что порекомендует и самое главное почему
но узнал что есть прямые, есть изогнутые
из опыта качания пресса кто что порекомендует и самое главное почему
купи лучше GHD
если б не ролик внизу - не понял б че за штука и как к ней подойти
чет мне кажется травмоопасная штука для меня будет
я еще к тому же начинающий
а кстати ролик внизу прикольный
из опыта качания пресса кто что порекомендует и самое главное почему
коврик на полу. главное техника.
коврик на полу. главное техника.
коврик на полу есть - проблема в том что ноги все время скользят по шкафу
если начинающий, нафиг тебе скамейка?
качай на полу, на стуле
погугли "пресс за 8 минут"
качай на полу, на стуле
погугли "пресс за 8 минут"
говорю - неудобно очень
ноги никому держать поэтому приходится по разному извращаться
порекомендуйте лучше какую скамью выбрать прямую или изогнутую
у нас в универе прямая стояла - может изогнутая лучше?
ноги никому держать поэтому приходится по разному извращаться
ноги перестанут подниматься когда подкачаешь пресс))
погугли "пресс за 8 минут" - ИМХО скамейка для пресса, пустая трата денег.
а кстати ролик внизу прикольный
вступай к нам в секту!
www.crossfit.ru
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=115856...
Цитата:
От пользователя: Зачеммненикнэйм
а кстати ролик внизу прикольный
вступай к нам в секту!
От пользователя: Зачеммненикнэйм
а кстати ролик внизу прикольный
вступай к нам в секту!
я кстати ЗА - интересовался и тему поднимал - если специальный клуб с более широким спектром - как в ролики канаты, мячи с отягощением, мешки, бревна и др фигня
так мне никто и не дал ответа
если специальный клуб с более широким спектром - как в ролики канаты, мячи с отягощением, мешки, бревна и др фигня
специализированного нету :-(
сами по себе, по одиночке занимаемся
и
инструмент создания
Изогнутая лучше. Но все таки ноги можно закрепить диваном\батареей, ну или на крайняк доску какую-нибудь взять.
a
avg
коврик на полу есть - проблема в том что ноги все время скользят по шкафу
Ноги можно просто согнуть в коленях и сложить на что-нибудь, типа невысокой табуретки. Тогда их зафиксировать проще и нагрузка будет чисто на пресс...
р
ретрибуций
можно добавить гимнастический ролик
последний довод очень существенный по поводу фиксирования ног
действительно думаю что нужно иметь возможность расфиксировать ноги
чтоб не получить травмы - скамья этого не позволит
буду заниматься продолжать дальше на коврике
ну и добавлю новое упражнение - в выше указанном рисунке
спасибо за советы
действительно думаю что нужно иметь возможность расфиксировать ноги
чтоб не получить травмы - скамья этого не позволит
буду заниматься продолжать дальше на коврике
ну и добавлю новое упражнение - в выше указанном рисунке
спасибо за советы
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.