Как правильно подсушиться ?
S
SVX-
Но жира еще дофига и больше.. увеличил время пробежки до 1 часа. Поглядим, что из этого выйдет.)))
сегодня 19 день сжигания жиров. Появилась сонливость и раздражительность, но пока в пределах разумного
сегодня 19 день сжигания жиров. Появилась сонливость и раздражительность, но пока в пределах разумного
чувак, как я тебя понимаю
у меня щас идет 3й месяц поджигания жира
через все что ты написал уже прошел
щас стою на 76
A
Architector
Парасимпатическая перетренированность
не думаю))
Депрессия
? Усталость
? Сонливость
? Вялость
? Усталость
? Сонливость
? Вялость
это низкое содержание углеводов, последствия диеты. Эт нормальные симптомы к которым я готов.)
Низкое кровяное давление
? Низкая ЧСС в покое
? Низкая ЧСС в покое
Симптомов не чувствую, пуль в покое 70.)))
A
Architector
щас стою на 76
со скольки?
У меня просто много под накопилось за долгие годы..))) Сброс лишнего приурочил к смене зала, в новом хорошая кариозона. На пляж ваще положить..
P
Pusvatset
это низкое содержание углеводов,
последствия диеты. Эт нормальные симптомы к которым я готов.)
последствия диеты. Эт нормальные симптомы к которым я готов.)
Кстати. Вот Усталость, сонливость, вялость. Можно этого как-то избежать ? Если напирмер шипучий энергетик из 36,6 пить ?
A
Architector
Если напирмер шипучий энергетик из 36,6 пить ?
я бы не советовал эту дрять... если уж надо взбодрится, то есть препараты для сжигания жира на основе кофеина, бодрит будь здоров. Но аккуратно надо втягиваться..
a
avg
Кстати. Вот Усталость, сонливость, вялость. Можно этого как-то избежать ?
Спать больше :-)
Если напирмер шипучий энергетик из 36,6 пить ?
А что в нём?
Есть тонизирующие настойки из растений, стоят копейки, побочных эффектов минимум. Женьшень, лимонник, элеутерококк, левзея и т.п., мне врач советовал. Препарат выбирается индивидуально, вот женьшень мне не дал эффекта, а элеутерококк бодрит вообще отлично. Рекомендую.
S
SVX-
со скольки?
в ноябре было 86
единственное, что не сходиться - потребление макарон
да это пофиг, есть макароны, нет макарон
должен быть дефицит калорий
если есть профицит - хоть укачайте пресс, никуда жир не денется
надо рассчитывать свою дневную норму калорий и резать на 10-20%
а, ну и про бжу, конечно, не забывать
макароны вполне могу вписаться в диету
[Сообщение изменено пользователем 27.03.2012 21:24]
S
Student25
Доктор Любер
КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ "КАЧАЛКИ"
Глава 6. "Сохнем" без гербалайфа http://athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/07_...
КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ "КАЧАЛКИ"
Глава 6. "Сохнем" без гербалайфа http://athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/07_...
A
Architector
утром взвесился - 93, час пробежки пошло на пользу. Поглядим, что дальше будет.
A
Architector
утром взвесился -90,6 Не быстро сбрасываться стали килограммы, но наверное повлияла командировка, простуда, да и диету тяжело выдерживать строгую. Хотя процесс идет и это радует..
М
Мейстер Хайд
устраивает все, только никак не могу избавится от жировой прослойки в области пресса
запускать свой организм мы можем а потом хотим стать атлетом за пару дней ))
годами фигач кардио и потом через нескольког месяцев еще пресс + диета ) вот тогда не будет прослойке
А
Антирейсер™
утром взвесился -90,6
А какой рост?
A
Architector
А какой рост?
178
А
Антирейсер™
К лету сгоните еще килограмм 10 и будет нормально. Главное не останавливаться, а диеты нафиг.
A
Architector
К лету сгоните еще килограмм 10 и будет нормально.
да ну его навиг..))) 3-4 кг и все..лишний вес тока в районе пояса.. остальное мышицы))
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.