Физический труд и мышцы

Мучает такой вопрос: почему люди, занимающиеся физическим трудом (в т.ч. тяжелым) обычно не отличаются объемной мускулатурой?
Казалось бы, именно у них как ни у кого другого мышечная масса должна быть солидной (ведь качаются в течение всего рабочего дня). Но на деле почему-то не очень-то растут мышцы.

так ведь рост мышц обуславливают не только нагрузки, но и отдых, правильное питание, да и вообще, спортсмен тренеруется 1-1,5 часа в день, дальше начинается катаболический процесс, а трудяги вкалывают гораздо больше....

Согласен..
Кроме того другой тип волокон работает, который не способен к большому росту...

А откуда сила тогда берется, если мышц почти нет?

Привыкание, адаптация, развитие выносливости. Ведь одни и те же мыщцы задействованы, причём неоднократно.

Т.е., чтобы мышцы росли в объеме - нужен всего лишь отдых между периодами нагрузки (помимо правильнонго питания, разумеется)? Или физическим трудом в принципе нельзя накачать мускулатуру?

Нет.
Где вы видели НАКАЧАННЫХ грузчиков?
(которые по 9 часов ежедневно таскают тяжести)

Грузчики - они физически сильные и выносливые. Попробуй весь день потоскай тяжести. А фигуры ни какой у них нет.

ибо питаются они не шесть раз в день и не только курицей вареной.

Т.е., для физического труда в первую очередь нужна выносливость. А чтобы накачать мышцы - нужно тренировать силу большим весом при малой продолжительности нагрузки. Так получается?

можно и не большим. бодибилдеры, которые только за формами гоняться, они вроде бы не поднимают огромные веса, главное как поднимать а не сколько.

нужно и выносливость и силу одновременно вырабатывать(50 на 50). Нужно начинать с малых весом и постепенно наращивать потом по мере привыкания организма. Тогда будет толк. Начнешь с больших весов - как минимум растяжении мышцы получишь.

Хуже всего - воспаления суставов и суставных сумок.
Бурсит, тендовагнинит и прочая экзотика, которая у лифтёров бывает.
Сам лечился от этого (локтевые и запястные суставы), кучу физиотерапевтических процедур прошёл.

Puzz И как лечение? Восстановился?

нужно делать все с умом, неперебарщивать с нагрузкой

Не до конца. Потому что параллельно во время лечения готовился к соревнованиям.

Да блин, просто грузчики делают 100 подходов по 1-му повторению на протяжении долгого времени!

Не у кого же мышцы не растут от того, что блины по залу носишь! ))

Ржунимагу.
Точное определение.
:lol: :lol: :lol:

Еще сказывается переутомление у них ... это вообще плохая вещь ..

П.с У таких людей скорее не масса а сила растёт ..причем неплохо..

А теперь научный подход к вашей теме от меня.
Мышечная композиция. Работаскелетной мышци в различных по силе, скорости и частоте движениях определяется мобилизацией различных мышечных волокнам, неоднородных по своим свойствам. В настоящеее время скелетно-мышечные волокна (смв) классифицируют на 2 типа:
1. СМВ типа1, медленные, красные, малоутомляемые(ММВ)
2. Второй тип-быстрые мышечные волокна (БМВ),-подразделяют на 2 подтипа:
- СМВ типа 2а быстрые, красные, окислительно-гликолитические,(промежуточные).
- СМВ типа 2б, быстрые, белые, гликолитические, быстроутомляемые.
От сюда делаем выводы:
Работу грузчика можно охарактеризовать, как силовая-гликолитическая- неблагоприятное сочетание как в одном занятии так и в периоде в целом, т.к силовая работа направленна на увеличение мышечной структуры, а высокая концентрация лактата при гликолитической работе их повреждает.
P.S Вот и все научное обьяснение вашей теме.
Ни какой физической подгатовленности у этого человека нет, он просто заробатывает деньги себе на жизнь!

[Сообщение изменено пользователем 12.06.2005 14:48]

:lol:

А какие из СМВ дают наибольший объем?

Ну а кроме грузчиков есть куча других физических работ. Например, косари, работающие ручной косой, дворники. Те наоборот, делают немного подходов и очень много повторений. Мускулатурой также не отличаются.

Косить траву и забивать косяки - много мыщц не требуется.
:-)