как качать пресс количесво/заходы или важно время как в беге
r
raptor_bro
всегда делал так, ложил 20кг веса и 30 раз по 3 захода, и тут как в зале мне дяденька 2х2, говорит в прессе важно время как и в беге, мол не торопись и разиков 250 так если больше не можешь. верно ли ? неужели чем то эффективнее ведь пресс это тоже самая силовая
к
кащей бессмертный
говорит в прессе важно время как и в беге, мол не торопись и разиков 250 так если больше не можешь
правильно говорит.
М
Мейстер Хайд
смотря для чего пресс качать ) если силу то с весом если рельеф то без веса или с небольшой нагрузкой на разы
r
raptor_bro
для рельефа, значит по заходам лучше?
М
Мейстер Хайд
Без диеты будет "один большой кубик".
жена дело говорит )
всегда делал так, ложил 20кг веса и 30 раз по 3 захода, и тут как в зале мне дяденька 2х2, говорит в прессе важно время как и в беге, мол не торопись и разиков 250 так если больше не можешь. верно ли ?
рекомендую качать пресс делая при каче сгиб на лево и на право чередуя - намного эффективнее чем обычый сгиб прямо
а по поводу нагрузки или без нее и кол-во - отвечу что с нагрузкой намного эффективней если ты хочешь оформить рельеф мыгшц на первое время и быстро сбросить вес - а вот дальше дядя прав нужно уже так - увеличивать кол-во
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
"Нужно ли качать пресс?"
A вот Андрей Маланичев считает, что пресс нужно качать.
Для того чтобы много приседать и много тянуть.
e
es2000
по 3 захода
Блин, ну что за сленг!? Заходы в сауну делают
A
AvriK
рекомендую качать пресс делая при каче сгиб на лево и на право чередуя - намного эффективнее чем обычый сгиб прямо
имхо,травматично. Как от многих постарше слышал,так и на собственном опыте убедился. Хотя кто-то делает и не жалуется....
В общем индивидуально и осторожно с таким упражнением.
Цитата:
От пользователя: Зачеммненикнэйм
рекомендую качать пресс делая при каче сгиб на лево и на право чередуя - намного эффективнее чем обычый сгиб прямо
имхо,травматично. Как от многих постарше слышал,так и на собственном опыте убедился. Хотя кто-то делает и не жалуется....
В общем индивидуально и осторожно с таким упражнением.
От пользователя: Зачеммненикнэйм
рекомендую качать пресс делая при каче сгиб на лево и на право чередуя - намного эффективнее чем обычый сгиб прямо
имхо,травматично. Как от многих постарше слышал,так и на собственном опыте убедился. Хотя кто-то делает и не жалуется....
В общем индивидуально и осторожно с таким упражнением.
ну смотря с каким весом - но я скажу намного эффективнее - так как при простом каче преса участвует в большей мере мышцы спины чем живота
A
AvriK
так как при простом каче преса участвует в большей мере мышцы спины чем живота
почему так считаете?
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.