Индивидуальные тренировки

кто занимается с инструктором ?
и какой порядок ?
ну если конечно не секретная информация :-)

Я занмался.
Порядок: заплатил за 12 занятий, занимаешься (в чём вопрос?????????????)

не занимаюсь только потому что лень подстраивать расписание. Хочу прийти в 17 часов - прийду в 17. Хочу в 20 - приду к 20.
а под тренера подстраиваться...

Собственно минус вижу только в этом))) А так с тренером, конечно, лучше)

с любым тренером можно договориться о плавающем графики занятий!
все равно же представляешь когда на неделе у Тебя будет время потренироваться :-)

Начинать нужно по-любому с тренером. Прежде всего для того, чтобы определиться с тем, что ты хочешь и какие упражнения нужно выполнять для этого. Далее очень важно отработать до автоматизма технику выполнения упражнений, особенно если речь о базовых, хотя любое упражнение нужно выполнять правильно и в верном темпе, отдыхать нужное количество времени между подходами, в принципе - выбрать нужное количество подходов и повторений в подходах. Научиться правильно разминаться, в том числе и с лёгкими весами, узнать как преодолевать застой и пр.пр.пр. А уж потом можно и одному тренироваться. Главное научиться чувствовать свой организм, понять на какие упражнения он реагирует лучше, выбирать верное время для отдыха и соответсвенно продолжительность циклов тренировок, менять упражнения и т.д. Всё это уже индивидуально, хотя для набора массы существует прописная истина (думаю никто с этим спорить не станет) - база\правильное питание\хороший сон.

:-) я занимаюсь с инструктором вот уже почти 2 месяца,
в смысле какой порядок?3р в неделю в определенное время-если не могу по времени то договариваемся на другое :-)
до этого просто сама занималась-толку никакого,т.к очень важно