пульс большой дыхание нормально, сгорает ли жир?

бегаю по часу, у меня 70% от максимального, это пульс 133. но у меня даже при хотьбе пульс 140 как минимум, я бегаю гдето 170, но при этом нормально дышу без одышки, дак как быть чтоб наилучшее было сгорание, принимаю l-карнитин

блджад
на первой странице форума, тема на стописят постов, но надо создать свою!

ну это ты пока бегаешь без одышки, а примерно через месяц пойдешь уже к кардиологу, если выдержишь месяц такой тренировки.

[Сообщение изменено пользователем 06.03.2012 18:57]

жир больше сгорает диетой а не дрочением организма :ultra:

ко мне скакалка лучше)
хотя и круговые тренировки - джампы+отжимания всяко лучше, ещё и выносливость будет на высоте.

я силовые делаю после бега

четай тут http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=114512...
долго пытал всех этим вопросом
много дельного
а главное есть конкретный результат
удачи

Совмещать кардио и силовую и я пытался, но в последующем вышло 2-3 силовых и 1 кардио в неделю, результаты стали лучше)
а круговая тренировка, это мне друган отслуживший в вдв подсказал, там 50% силовой 50% выносливости, пот градом идёт

Из советских учебников тяжелой атлетики, последовательность упражнений:
скоростные-силовые-на выносливость