Программа тренировок

я решила 10 мин на дорожке например,потом силовые пару тройку тренажеров и мин 30 на элипсоиде вроде норм :-)

эллипсоид колленые чашечки разрушает меньше всего но и клаории хуже всего сжигает

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:11]

судя по нашим тренажерам..меньше.. если на вело при интенсивной нагрузке сжигаю 70 минут за 10, то там ваще 30

а вообще очень хорошо для похудения силовая вперемешку с неск минутами аэробных нагрузок: 3 упражнения + 3 минуты бега или скакалки, второй подход-те же упражнения по кругу и опять скакалка..и третий подход третй круг и 3 минуты прыжков..потом следующая партия из трех упражнений по 3 подхода