Схема употребления протеина.

Занимаюсь в тренажерном зале через день. Цель занятий подержание себя в форме+набор мышечной массы .
Недавно решил попробовать употреблять протеин, для повышения эффективности занятий. Для опыта был выбран MHP Probolic SR.
После приобретения встал вопрос о дозировке. Производитель рекомендует "Добавьте 1-2 ложки Probolic-SR в 230-460 мл воды. Принимайте 2-3 порции в день"
Возник вопрос, если я тренируюсь через день и не убиваюсь в хлам на тренировке, стоит кушать протеин каждый день в лошадиных дозах. И вообще доза у всех одна или нет, т.к. не уж то и бролеру на анаболиках и начинающему человеку требуется одинаковое количество протеина?

За ответы заранее спасибо.

Это ж что за нашествие такое

Если ты не
а



то может простую пищу кушать

скажите у меня еще вопрос -- надо есть до тренировки или после? :-)

ну так то поиск рулит, а для тех кто не в теме
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=90142&...

был небольшой опыт потребления протеинов, эффект очень порадовал. Год тренировки не дал такого эффекта как пару месяцев занятия.
Поэтому все же хочу услышать вердикт.

Да еперный театр
Вы считаете что протеины и гейнеры волшебные пилюли. Да нет, это просто добавка к традиционной еде.

не соглашусь с вами. Думаю вы один из тех людей кто не употреблял протеины.

:lol:
тролль или на полном серьёзе?

Да нееее , конечно, протеин, а что это такоеее!??????!!!!!!!!!!!!!!!
да мы тут булками балуемся, а про спортпит знать не знаем

Посоветуйте лучше магазин в Екатеринбурге с репутацией. Где новичку можно прийти и с уверенностью купить пару банок на пробу, без страха что ему туда муки насыпали... Может ещё и с продавцом потолковать...
А то как откроешь интернет-магаз, там 300 наименований сыворотки и сиди-тыкай на удачу)

вам сюда http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=99138&...