Подскажите с питанием
что надо есть из еды чтоб набрать мышечную массу - надо чтобы было и вкусно и полезно
яйца пить или порошки какие то это не для меня
яйца пить или порошки какие то это не для меня
р
ретрибуций
кроме "есть" надо еще заниматься и отдыхать
Е
Еlen@
Белок: мясо, рыба, яйца и т.д. Гейнер после тренировки
все ем и занимаюсь - может я мало ем?
сколько надо потреблять на 65 кг веса с учетом того что тренировки каждый день?
сколько надо потреблять на 65 кг веса с учетом того что тренировки каждый день?
B
BIG CHIPMUNK
Гейнер после тренировки
что гейнер то, можно сразу жир заглатывать, и масса попрет
Зачеммненикнэйм
Нормальную еду на вес в 65 кг религия не позволяет есть, распиши как питаешься
а потом уж и советы услышишь
R
Rock7
тренировки каждый день?
Вот твоя главная ошибка! Не успеваешь восстанавливаться, потому и масса не растет!
Не успеваешь восстанавливаться
а че - вроде нагрузку увеличиваю - всё норм
и какой разрыв между тренировками должен быть?
ем я - картошку, салаты с яйца и морковки, сгущенку с чаем без сахара, мясо редко
Ч
Человек-Пихора
F
FFFFF22
а че - вроде нагрузку увеличиваю - всё норм
и какой
разрыв между тренировками должен быть?
ем я - картошку, салаты с яйца и морковки, сгущенку с чаем без сахара, мясо редко
и какой
разрыв между тренировками должен быть?
ем я - картошку, салаты с яйца и морковки, сгущенку с чаем без сахара, мясо редко
как раз мясо нужно есть, только лучше отварное, также куринное мясо Также рекомендую приобрести гейнеры - специально созданы для набора массы
s
(smash) /деревенский быдл/
- Ненавижу футбол. Долбанутая игра. Пьяные, орущие, дерущиеся фанаты. Долбанутые правила. То ли дело тяжелая атлетика! Встал, схватился, пернул, поднял. Все!
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.