Напрягаются мышцы шеи
Л
Леонид Казанцев
17:56, 16.02.2012
Здравствуйте.
Замечаю, что при жиме лежа, жиме сидя и некоторых других упражнениях у меня непроизвольно напрягаются мышцы шеи (в ее задней части, справа и слева).
И после пары подходов я начинаю испытывать сильный дискомфорт. Мышцы напряжены, болят, хочется лечь на ровную поверхность и совсем расслабить их.
Мне кажется, что так быть не должно. Что бы вы могли порекомендовать?
Замечаю, что при жиме лежа, жиме сидя и некоторых других упражнениях у меня непроизвольно напрягаются мышцы шеи (в ее задней части, справа и слева).
И после пары подходов я начинаю испытывать сильный дискомфорт. Мышцы напряжены, болят, хочется лечь на ровную поверхность и совсем расслабить их.
Мне кажется, что так быть не должно. Что бы вы могли порекомендовать?
y
yv88 
19:44, 16.02.2012
Что бы вы могли порекомендовать?
заниматься с тренером, чтобы онс мотрел как вы опираетесь на лопатки таз и ноги
заниматься с тренером, чтобы онс мотрел как вы опираетесь на лопатки таз и ноги
Жим сидя всегда делаю, прижавшись лопатками к почти вертикальной скамье. Контролирую это.
Стараюсь принудительно расслаблять мышцы шеи при выполнении повторений, но не всегда хватает концентрации.
y
yv88
23:54, 16.02.2012
нет смысла гадать по описанию - это может быть и ормальная работа трапеций, и защемление шейного нерва, и нарушение кровотока изза включенных в работу мышц шеи.
т
тонущий ДиРижабЛЬ
09:54, 17.02.2012
Таже фигня. Помогал тренер, орущий на ухо "раслабь!!! и тыкающий в шею-трапецию".
Иногда получается... Но не всегда концентрации хватает...
Иногда получается... Но не всегда концентрации хватает...
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.