Напрягаются мышцы шеи

Здравствуйте.

Замечаю, что при жиме лежа, жиме сидя и некоторых других упражнениях у меня непроизвольно напрягаются мышцы шеи (в ее задней части, справа и слева).

И после пары подходов я начинаю испытывать сильный дискомфорт. Мышцы напряжены, болят, хочется лечь на ровную поверхность и совсем расслабить их.

Мне кажется, что так быть не должно. Что бы вы могли порекомендовать?

заниматься с тренером, чтобы онс мотрел как вы опираетесь на лопатки таз и ноги

Жим сидя всегда делаю, прижавшись лопатками к почти вертикальной скамье. Контролирую это.

Стараюсь принудительно расслаблять мышцы шеи при выполнении повторений, но не всегда хватает концентрации.

нет смысла гадать по описанию - это может быть и ормальная работа трапеций, и защемление шейного нерва, и нарушение кровотока изза включенных в работу мышц шеи.

Таже фигня. Помогал тренер, орущий на ухо "раслабь!!! и тыкающий в шею-трапецию".
Иногда получается... Но не всегда концентрации хватает...