Научите подтягиваться

ну расскажи тогда всю историю. что делал до того как возникла потребность с 7 до 12 раз?

А главное - док-во роли грузов во всем этом.
1-2 раза ты мог успеть нагрузиться (иметь рост от тренировок) за ту неделю.
с 7 до 12 - это не пропасть. А вот когда 2-3 раза или меньше - это да.

Я не собираюсь тут никому и ничиго доказывать. Зачем мне слюной брызгать и усираться? Я сказал, как было. А способы тренировки индивидуальны у каждого, и то, что когда-то было обязательным, сейчас считается вредным. Это как убеждение, что отдых между подходами не больше минуты должен быть - тупой скотский бред, не учитывающий сердечные особенности отдельных организмов. Автор спросил - я ответил. Дальше его дело, соглашаться или нет. И если кто-то не верит - флаг в руки, дело каждого

Более чем реально, я лично в 16 лет за пару недель с 3 до 12 раз довел, каждый день стараясь делать на одно подтягивание больше, параллельно отжимаясь на брусьях (с 5 до 15 раз), потом в 18 лет все это дело забросил. А недавно купил турник домой для качелей сыну, и решил по подтягиваться, без фанатизма за неделю с четырех раз (с большой натяжкой), довел до 7 раз по три подхода. Вешу 83 кг сейчас. :-)

Я вот давно не подтягивался, вчера попробовал на тренировке, 8 раз подтянулся...я чёт окло 115 вешу... :-)

Пора и мне пойти уже на тренировку какую нибудь))))