прес очень нужен ВСЕм
s
steep_11
а почему вообще нет сил? у меня раньше так же было! я был будто раздавлен! это от нежостатку белку! мясо не восстанавливаетьса! ну это только предположение!
M
Mishoo
то, что белка я не добираю это факт.
Ж
ЖМВ
а почему вообще нет сил? у меня раньше так же было! я был будто раздавлен! это от нежостатку белку! мясо не восстанавливаетьса! ну это только предположение!
хорошо что только предположението, что белка я не добираю это факт.
добирай
в чем проблема то?
M
Mishoo
Блин чтобы добрать это мне порядка килограмма мяса надо в день съедать! (ну это так мысли вслух). И что реально при достаточном потреблении белка уйдет это чувство раздавленности после тренеровки?
Ж
ЖМВ
Блин чтобы добрать это мне порядка килограмма мяса надо в день съедать! (ну это так мысли вслух). И что реально при достаточном потреблении белка уйдет это чувство раздавленности после тренеровки?
я говорил только про твой "недобор белка"к питанию добавь 2-3 протеиновых коктейля
опять же в чем проблема?
я одного не пойму - а ты после тяжелой тренировки, летать что ли хотел?
потренировался - устал
по моему все логично)
M
Mishoo
это как??
имеется в виду состояние после тренировки на следующее утро. Для себя я его обозначил, как "вата"
я одного не пойму - а ты после тяжелой тренировки, летать что ли
хотел?
потренировался - устал
по моему все логично)
хотел?
потренировался - устал
по моему все логично)
да нет и вправду все логично)), просто был вопрос куда засунуть аэробную нагрузку при трех разовом посещении зала.
Ж
ЖМВ
да нет и вправду все логично)), просто был вопрос куда засунуть аэробную нагрузку при трех разовом посещении зала.
после силовой) в этот же день)
s
(smash) /деревенский быдл/
Пресс это очень уж хитрый предмет!
Мышца она или есть или нет!
а пресс..
я никак не пойму в чём секрет!!
Он точно есть,
но его как бы нет !
Мышца она или есть или нет!
а пресс..
я никак не пойму в чём секрет!!
Он точно есть,
но его как бы нет !
к
красивый(очень)
то, что белка я не добираю это факт.
если я не добираю белка, получается что все мои тренировки катятся к черту
тоесть с таким же успехом я мог бы не ходить в зал и просто поваляться в интернете посидеть
если уж идешь в зал, ешь нормально и спи нормально, иначе смысл?
s
(smash) /деревенский быдл/
если я не добираю белка, получается что все мои тренировки катятся к черту
тоесть с таким же успехом я мог бы не ходить в зал и просто поваляться в интернете посидеть
если уж идешь в зал, ешь нормально и спи нормально, иначе смысл?
тоесть с таким же успехом я мог бы не ходить в зал и просто поваляться в интернете посидеть
если уж идешь в зал, ешь нормально и спи нормально, иначе смысл?
глупости.. смысл всегда есть.. а белок дополучить просто.. ешь мясо и яйца.. и всё путём
к
красивый(очень)
попробуй есть 50г белка в день и спать 4-6 часов в день
летом увижу еще одного монстра массы в екатеринбурге?)
s
(smash) /деревенский быдл/
попробуй есть 50г белка в день и спать 4-6 часов в день
летом увижу еще одного монстра массы в екатеринбурге?)
летом увижу еще одного монстра массы в екатеринбурге?)
гымс.. так и живу.. может массой и не отличаюсь но вполне в форме купи протеина и не парься..
к
красивый(очень)
ты мне совет дал?)
я то своё мясо имею, и тут советов не ищу))
на а "в форме" это говорят обычно те кто ею не обладает, больше бесит только фраза "мышцы в тонусе"
s
steep_11
дак вот! вопросы про прес продолжаютьса! я жру сразу после трени жидких аминок(10Гр бцашек)!дома через час протеина 23 белка в порции и через часа 2 перед сном еще одну порцию белка(белок он же протеин)! может потому и не могу схуднуть что вктдываю перед сном!а потом утром яйцо или мяска и
протеинов!в ьечении дня возможности здорово питптьса нет и это бесит! что стоит поправить?! ну про день точно знаю творожок да мясо жрать,а утром и вечером?
к
красивый(очень)
в ьечении дня возможности здорово питптьса нет и это бесит! что стоит поправить
хм...
s
(smash) /деревенский быдл/
это говорят обычно те кто ею не обладает, больше бесит только фраза "мышцы в тонусе"
ну видимо с этим у вас проблемы раз бесит .. да и мышцы у меня в тонусе
s
steep_11
а меня прямо бесит когда несколько дней отдохнешь и мышцы будто не тянет! не в тонусе оне! А на утро после трени в тонусе)) ДА люблю мышцы в тонусе) за это можно выпить))
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.