Убрать бока
d
dafl
Помогите советом, пожалуйста.
Уже около 5-ти лет занимаюсь фитнесом, удалось сбросить живот и лишних 10 кило. Но вот проблема с боками-никак не уходят! Что делать? Тренеруюсь 5 раз в неделю: 3 раза силовые тренировки с разминкой в 40-50 мин.на беговой дорожке, 2 раза - бассейн. Питание абсолютно разнообразное без злоупотреблений. Хлеб, сахар и алкоголь полностью исключены.
Уже около 5-ти лет занимаюсь фитнесом, удалось сбросить живот и лишних 10 кило. Но вот проблема с боками-никак не уходят! Что делать? Тренеруюсь 5 раз в неделю: 3 раза силовые тренировки с разминкой в 40-50 мин.на беговой дорожке, 2 раза - бассейн. Питание абсолютно разнообразное без злоупотреблений. Хлеб, сахар и алкоголь полностью исключены.
а
алекс707
А какой смысл в разминке 40-50 мин.? Вполне достаточно и 10-ти. А 40-50 мин на дорожке перенести на конец тренировки.
d
dafl
Диеты как таковой нет. Колории не считаю, но стараюсь питаться разнообразно, регулярно и без перебора в количестве. Ем все - и мясо, и рыбу, крупы, овощи и фрукты, макаронные изделия.
Но в любом случае, огромное спасибо за совет.
Но в любом случае, огромное спасибо за совет.
т
тонущий ДиРижабЛЬ
Помогите советом, пожалуйста.
ты мужичок или тетенька?
d
dafl
мужичок
ты мужичок или тетенька?
мужичок
Так-то странно это все! Собаку подозреваку включил. Ты ведь не тетенька устрой себе сушку на недельку хотя бы как боксеры.
V
V_net
А как посушиться без особой химии и стимуляторов?
Вот вычитал седня в теме про Superior amino 2222 tabs, просто они у меня есть, что мол завтрак кушать, а все остальное, с некоторой периодичностью, закидывать в себя ети мегаздоровые таблетища )))
что вы про это скажите
Вот вычитал седня в теме про Superior amino 2222 tabs, просто они у меня есть, что мол завтрак кушать, а все остальное, с некоторой периодичностью, закидывать в себя ети мегаздоровые таблетища )))
что вы про это скажите
B
BIG CHIPMUNK
акидывать в себя ети мегаздоровые таблетища
1. и по скольку ты собираешься в себя их закидывать???
2. и как долго ты на них протянешь, ты с составом то ознакомился чудак человек??
V
V_net
Ну вы троли блин я ж написал, что вычитал такую инфу, и так как сам не але, в етой теме пока что, у вас и спросил )))) А вы сразу: чудак, бред и прочее )))
Но понял что там человек бред написал, спасибо за инфу ))
Но понял что там человек бред написал, спасибо за инфу ))
М
Мейстер Хайд
Это ничего не значит. Можно не есть сахар, хлеб, алкоголь и при этом литрами пить молоко, есть колбасу и бананы килограммами.
очень умно
и жир будет очень хорошо
топиться
и стекать в ботинке? диетолог из тебя для обласников самый подходящей
Но вот проблема с боками-никак не уходят! Что делать? Тренеруюсь 5 раз в неделю: 3 раза силовые тренировки с разминкой в 40-50
мин.на беговой дорожке, 2 раза - бассейн. Питание абсолютно разнообразное без злоупотреблений. Хлеб, сахар и алкоголь полностью исключены.
при такой нагрузке можно зарельефиться как тай - боксер )) странно что бока не уходят... может надо упражнения делать на боковые мышцы?
афтар а выложите фотку живота с боками, будет видно в каком все состоянии и что нужно диета или упражнения...
l
lvera
Помогите советом, пожалуйста.
мне всё лишнее ( именно бока) помогла убрать йога. там конечно чертовски трудно, но скручивания очень эффективны.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.