Убрать бока

Question

Помогите советом, пожалуйста. 
Уже около 5-ти лет занимаюсь фитнесом, удалось сбросить живот и лишних 10 кило. Но вот проблема с боками-никак не уходят! Что делать? Тренеруюсь 5 раз в неделю: 3 раза силовые тренировки с разминкой в 40-50 мин.на беговой дорожке, 2 раза - бассейн. Питание абсолютно разнообразное без злоупотреблений. Хлеб, сахар и алкоголь полностью исключены.

алекс707 · Accepted Answer

А какой смысл в разминке 40-50 мин.? Вполне достаточно и 10-ти. А 40-50 мин на дорожке перенести на конец тренировки.

тонущий ДиРижабЛЬ · Answer

ты мужичок или тетенька? :-)

dafl · Answer

мужичок

Филипп Каркаров · Answer

Так-то странно это все! Собаку подозреваку включил.  :-D  Ты ведь не тетенька устрой себе сушку на недельку хотя бы как боксеры.

Altansar · Answer

Скажу что это бред сивой кобылы

BIG CHIPMUNK · Answer

1. и по скольку ты собираешься в себя их закидывать???
2. и как долго ты на них протянешь,  ты с составом то ознакомился чудак человек??

dafl · Answer

Диеты как таковой нет. Колории не считаю, но стараюсь питаться разнообразно, регулярно и без перебора в количестве. Ем все - и мясо, и рыбу, крупы, овощи и фрукты, макаронные изделия.
Но в любом случае, огромное спасибо за совет.

lvera · Answer

мне всё лишнее  ( именно бока) помогла убрать  йога. там конечно чертовски трудно, но скручивания очень эффективны.

V_net · Answer

Ну вы троли блин я ж написал, что вычитал такую инфу, и так как сам не але, в етой теме пока что, у вас и спросил ))))  А вы сразу: чудак, бред и прочее )))  
Но понял что там человек бред написал, спасибо за инфу ))

V_net · Answer

А как посушиться без особой химии и стимуляторов?
Вот вычитал  седня в теме про Superior amino 2222 tabs, просто они у меня есть, что мол завтрак кушать,  а все остальное, с некоторой периодичностью, закидывать в себя ети мегаздоровые таблетища )))
что вы про это скажите

Мейстер Хайд · Answer

очень умно  :lol:

и стекать в ботинке? диетолог из тебя для обласников самый подходящей  :-D

при такой нагрузке можно зарельефиться как тай - боксер )) странно что бока не уходят... может надо упражнения делать на боковые мышцы?
афтар а выложите фотку живота с боками, будет видно в каком все состоянии и что нужно диета или упражнения...

Убрать бока

Поделиться