Как набрать вес ?

Может кто что посоветует :/
щас вес 65 при росте 176.
Только чтоб не весь день на диване лежать :-) я так не смогу.

хавай больше, особенно жирное и где много углеводов, меньше двигайся, спи больше ... :-)

+1 :-D

Может, для начала на глистов провериться...

пауэрлифтинг и годика через 2 метан (не убивайте меня, шучу).
серьезно.
дело не в весе, а в телосложении.
хорошие тяжелые тренировки (не 15-20 повторений в подходе, а 6-8) и будут у вас могучие мышцы

а вообще, в тренажерный зал ходить не пробовал?
:-)
помогает

2 nayk Конечно пробывал зал :-) но зачастую как то времени не хватает :/ А по 6-8 эт силовые получаются?

В день тебе нужно сьедать на кило веса:

Белок - 2 гр.
Угливоды - 7 - 10 гр.
Жиры - 50 гр.- в день.

[Сообщение изменено пользователем 29.05.2005 23:09]

Для кого то набрать вес так же трудно как и похудеть.
Пересматривайте привычки питания, соотнешение белков , жиров , улеводов, наличие качественных витаминов и минералов. ( простые истины, кстати) Не объедайтесь жиров, как некоторые советуют, вам же масса нужна, а не "брюхо"

А примерно это как выглядит все :-) всмысле че есть надо

[Сообщение изменено пользователем 29.05.2005 23:13]

Kostya-K Вот ведь проблема у людей. тут маешься лишнее скидываешь.
давайте сначала определимся, Дмитрий, Вам собстна какую массу надо? Мышечную? Тогда пауэрлифтинг. бодибилдинг настоятельно не рекомендуют единоборцам, так как декоративное мясо отъедает кислород, а силу и скорость не добавляет столь существенно сколь лифт.
в этом случае Вам организм сам подскажет чего есть. Налегайте впрочем на мясное.
если речь о сале, то я так понял - вы хотите стать сумотори. достойно, но тут я Вам не советчик, исключая тему трескать хлеб, рис, и побольше! Побольше! А двигаться меньше. И конечно тай сразу исключить.

2 Iron Лифтинг я так понимаю на силу... это макс вес и мин повторений или я что то путаю :/

подскажите стоит ли покупать порошок для набора массы Mass Gain ? чем он хорош или плох?

Стоит. Хорош тем что жевать ненадо+ вкусный, плох тем что у некоторых юзеров данной продукции днище выбивает. Но ненужно забывать, что это лиш добавка к основному рациону.

Delete что значит днище выбивает? есть у него противопоказания ? и еще вместе с ним принимать аминокислоты Amino 1900

да диарея, а в простонародье - медвежья болезнь,

если не понял - понос тебя прошибать - каждый день. ;-)

успехов тебе.