Становая тяга
n
nikeaa
Добрый день собственно интересует кто как развивает силу отрыва штанги от помоста в самом начале....(Вторая фаза) если уж были подобные темы прошу скинуть ссылку.. Спасибо...
[Сообщение изменено пользователем 28.11.2011 15:17]
[Сообщение изменено пользователем 28.11.2011 15:17]
p
<<pl>>
в смысле срыв...?
М
Мейстер Хайд
берут и поднимают прямой спиной (с) Кэп
n
nikeaa
Да да самый самый вот вот ....
n
nikeaa
и при стиле сумо?
М
Мейстер Хайд
и при стиле сумо?
с подставок и при стиле сумо ) ноги там роли не играют почти )
n
nikeaa
со спилинтов получается что бы гриф ниже обычного был?
F
Fullmetal Alchemist
со спилинтов
Тяга "из ямы" дает хороший старт, то есть если у тебя проблемы со срывом,( один минуснагрузка на поясницу высокая)
с плинтов тянешь, когда дотянуть не можешь.
С плинтов больший вес поднять можешь (физика) поэтому и спина нагружается хорошо.
Не знаю как это для сумо, подходит или нет.
Сам тяну в основном в классике.
И еще чем таз ниже, при старте тем больше "ногами" тянешь, чем выше-спиной.
Вроде так.
[Сообщение изменено пользователем 28.11.2011 17:01]
[Сообщение изменено пользователем 28.11.2011 17:05]
[Сообщение изменено пользователем 28.11.2011 17:08]
n
nikeaa
Спасибо за разъяснение!!!
М
Мейстер Хайд
со спилинтов
мертвая тяга ) теперь только ее делаю ибо пауэрлифтинг мне не нужен а нужна спина прокаченная
с подставок и при стиле сумо ) ноги там роли не играют почти )
и этот человек еще мнил из себя лифтера когдато...
p
<<pl>>
я лично сумо из за травмы( приводящая) вообще перестал делать... в классике прогресс только усилился...
М
Мейстер Хайд
я лично сумо из за травмы( приводящая) вообще перестал делать...
тоже самое ( задницу потянул так вообще несколько месяцев приседать не мог и тянуть... в классике потом проблем небыло
F
Fullmetal Alchemist
ну для жизни классическая тяга - более прикладная...
Это да!
М
Мейстер Хайд
ну для жизни классическая тяга - более прикладная...
капитан очевидность
n
nikeaa
У меня лучше сумо получается тянуть, классикой много лишних движений делаю.....
p
<<pl>>
3 пакета в день
травы?!!
G
Grunchs
молока)
n
nitrod
Тяга стоя на плинтах
Мертвая тяга
n
nikeaa
понятно, а варианты например с натяжкой жгутов ну или цепи , никто не пробывал?)))
М
Михаил Брылин
Срыв плохой-слабые ноги-как правило это у начинающих. Со временем ноги становится сильнее и становится тяжелее дотягивать и удерживать штангу в руках. То есть результата в приседе вырастит и проблема срыва сама уйдет. У меня как присед перевалил за 350 со срывом нет проблем никогда
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.