.

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:15]

да, но если еще к малому количеству пищи еще и не спать...

Кстати про не спать ... Кофе с утра приемлимо? Так приятно с утра приложиться к кофе-машине :-D

цель на какой период? ну и фото для наглядности до и после)

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:15]

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:15]

я чето щас удалю тему )
по моему мне оно тока и надо )

[Сообщение изменено модератором 11.11.2011 17:24]

твое право че ) еще не начал а уже настроение так себе
че дальше то будет ?
я в 82 из 95 когда гнал до потерь сознания доходило, а уж о простоянной депрессии чего говорить

кстати, именно эти причины не дают себя сейчас ограничивать в том чтобы не жрать не пить и тп

учавствовать нигде не надо - можно расслабиться :-D работой позаниматься



если по теме - рекомендую ( крайне ) на ночь аминки ( лучше высыпаться будешь ) да и в принципе в течение дня
+ дэйли формула или подобные поливитамины + сжигатель комплексный который еще и аппетит немного давить будет

если конечно тебя не смущает что советы от жиртреста :-D

[Сообщение изменено модератором 11.11.2011 17:25]

я скинул уже сейчас 15 кг и мне ваша поддержка и снисхождение не нужно, спасибо.
Выкладывал потому что решил сменить диету на более жостку и четкую, но похоже никому это не надо и судя по ростущим минусам еще и не нравится. Нахер мне метать бисер в таком случае?
Препираться с головожопыми ванями и так далее..


[Сообщение изменено пользователем 11.11.2011 17:55]

Надо.
Разбор полетов по рациону ежедневному так и не закончили и спортпит не обсудили.
А минусят те кто штангу только в телевизоре видел.

за какой срок ? а вообще - ты же сам знаешь, ктож сантиметры килограммами меряет...

Что за истерика?

Взял и обосрал все, одна из полезных тем за некоторое время, и не завершил ее. По сути можешь соорудить программу питания, которая самая актуальная на сей день для половины юзеров (хоть и не постоянных) форума, более того применив ее на практике. А если ее еще и привязать к показателям на тренировках, то вообще шикарно.


Уважаемый, такое ощущение, что ты местный клоун, твое смысловое присутствие тут - никакое.
Одумайся и смени шильдик "ББ" на "ОАК"!

.