6-недельный цикл Верхошанского для жима и приседа

А я вчера 120х5х5 пожал))) счастлив) В зале делиться не с кем, так что пишу здесь)
В зал пришел в сентябре после 2х летнего перерыва, пожал 70х3х8.

итак, цикл закончен

начальный результат - 130 кг (на тренировке)
конечный результат - 125 кг (на соревах)

прибавка, возможно и была бы, сделай я проходку в зале, но...

после НГ планирую попробовать поработать по Коэну