Повышение иммунитета

Всем Доброго дня! Наступает пора всплеска ОРВИ, в связи с чем назревает вопрос, как повысить свой иммунитет? Ведь не секрет, что при интенсивных и тяжелых тренировках он снижается.

[Сообщение изменено пользователем 20.09.2011 12:48]

арбидол и аскорбинка, теплее одевайся, больше спи

оО всмысле?
А разве смысл тренировок не, наоборот, заставить организм "включиться"?

Недостаток сна открывает все двери простуде и если мало пьешь в течение дня. ну и трамвай если ждать под дождем 40 мин)

когда с людьми работать не надо было, не парился, чеснок точил в течение дня :-)

Не совсем так... При тяжелых тренировках (большие веса, малое количество повторений, много подходов) имунитет все же снижается и организму нужна необходимая поддержка, посему и назрел этот вопрос.

не совсем так. Имунитет снижается только в экстремальных условиях в течение длительного времени, да еще и с фармподдержкой, когда организм буквально на износ рабоатет. Это бывает у спортсменов при подготовке к соревнованиям. Обычно пиковая форма сопровождается низким иммунитетом. При обычных тренировках, пусть даже силовой направленности ничего подобного происходить не должно. Наоборот у спортсменов обычно иммунитет выше за счет здорового образа жизни.


Арбидол - это российский лохотрон, уже все вроде об этом знают. Вообще удивляюсь почему его еще покупают.
Аскорбинка ничего особенного не сделает, если нет авитаминоза.

Правильное питание, отсутствие регулярных стрессов, здоровый образ жизни - и все будет нормально с иммунитетом, если нет паталогий. Я бы еще посоветовал закаляться. И главное - не бояться заболеть. В разумных пределах, конечно ))

ссори, почему-то перепутал с ремантадином. ремантадин ем :-)

Ты знаешь, я про это много читал... Но мне кажется на меня действует!
Как стал принимать его во время простуды, она намного легче проходить стала!

Только что купил пачку АРБИДОЛА для профилактики.
Не хочу заболеть за неделю до ТИГРа.

Даже если он как ПЛАЦЕБО на меня действует - пофиг))) Блажен кто верует!

Знаешь, я вчера на обед картошку с огурцами поел, а вечером новый личный рекорд в зале установил. Пожалуй огурцы на меня действуют! ;-)

Если ты в это веришь! Тогда не поел - и нет рекорда.

Всем спасибо за советы!

вот рекомендации для американских врачей:
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=1815...

es2000, спасибо за инфу

посмотрел цены на эти препараты и сильно о}{уел

а я себе L-Glutamine куплю. отзывы хорошие.

бифидонапитки, овощи, мясо )

Знаю два хороших способа повысить иммунитет.
1) Закалятся. Без всякой химии вы станете здоровее. 100% гарантия результата. Естественно при правильном применении. При неправильном можно получить проблемы с сердцем.
2) Эхинацея. Минимальное вмешательство, очень мало противопоказаний и побочных эффектов. При регулярном применении (курсами) эффект есть. Лучше пить настойку, если спирт никак нельзя можно таблетки. Огорчает только что обычной эхинацеи за 25 руб. в аптеках почти не стало, толкают западную гораздо дороже.

что это? )


Работает только в случае детей, т.к. их иммунитет формируется под окружающую среду. Начинать причем надо прямо с годика - 2х. Там просто ножки прохладной водой протирать - этого достаточно. Встанит на ножки - научить обливать себя ведерком. Чем старше - тем больше ведро. Меня в детстве мать выгоняла рядом с подъездом обливаться =D Там на газоне была здоровая лужа замерзшая.
Тогда ребенок выростит устойчивым не только к ОРЗ и грипп, но и в целом, не будет шарахаться от каждой форточки...
В случае с 30илетним дядькой, никакое закаливание не поможет ему по настоящему противостоять стаду сифозного офисного планктона.

[Сообщение изменено пользователем 26.09.2011 00:06]

Это трава такая. Настойка и таблетки. Пьём всей семьёй, добавляем в чай, кофе.
Не простываем. :-)

и что она дает?

Чувство уверенности и защищенности ;-)

Как и при always ultra?