Плечевая боль

Уже 2 недели боль в левом плече, особенно чувствуется, когда занимаешься с гантелями. Не знаю в чем дело может мышцу потянул или сухожилие. Фигня такая: когда напрягаю правый бицепс я мышцу чувствую, а когда левый - то почти не чувствую и такое ощущение, что мышца не до конца напрягается. Что за фигня, может кто подскажет. Может стоит на неделю перестать заниматься, т.е. прпустить 3 тренировки

Феналгон или капсикам. Дай отдых плечикам на недельку а потом закачивай небольшим весом.

+1, но с непривычки жжет как паяльной лампой по спине, и низачто под капсикамом не мочить натертые им поверхности.

а денег сколько стоит?

Да я как раз вчера плечи качал. (Медленный подьем гантелей перед собой).
А может стоит отдохнуть на недельку от отягощений. Заниматься только аэробными тренировками

да ну недорого, может 100 может 50 рублей

Не забывай перед тренировкой хорошо разогревать плечи, потом поболтайся (из стороны в сторону) на турнике, сделай пулловер небольшим весом - хорошо растягивает плечевые связки.

Благодарю за советы

Пуловер на мышцы спины идет или на грудь, или смотря как делать?

Вообще, пулловер растягивает связки и хрящевые ткани плечевого и грудного отдела, что ведет к увеличению ширины плеч и объема груди. Спина не при чем. Чем шире локти, тем больше нагружаются плечевые связки. Осторожно. Не переборщи с весом. начни с 10-12 кг.

Мне вот кажется я и растянул мышцу плеча пуловером.
Брал нормально 10 кг, потом 11,25кг - с трудом но нормально, а взял 12,5 - чуть не загнулся и руки далеко за голову опускал.

Если действительно потянул, тогда мази и недельки две отдыха.

Блин уже 3 тренировки не нагружал себя, только пресс качал. Левая рука так и болит в районе бицепса. Мазями не мазал, тяжести не подымал, думаю так пройдет. Че делать ещё неделю что ли отдыхать от "железа" и в бассейн не идти... ПОДСКАЖИТЕ ...

От бассейна еще никто ничего не растягивал. Думаю. это только полезно.

я как бы за 1 посещение бассейна проплываю 1,5км(в основном брасом) Устает все тело, особенно руки и ноги