вопрос по упражнениям
В
Василий123
09:19, 18.08.2011
Здравствуйте!
Есть цель: иметь пропорционально подкаченную спортивную фигуру.
Условия: ходить в зал возможности нет, вес 60 кг
Оборудование: гантели, турник.
Прошу если кто может поделиться расписанием упражнений и диетой чтобы достичь цели.
Есть цель: иметь пропорционально подкаченную спортивную фигуру.
Условия: ходить в зал возможности нет, вес 60 кг
Оборудование: гантели, турник.
Прошу если кто может поделиться расписанием упражнений и диетой чтобы достичь цели.
09:39, 18.08.2011
Условия: ходить в зал возможности нет, вес 60 кг
А почему из-за веса 60кг нельзя ходить в зал?
y
yv88 
09:58, 18.08.2011
Есть цель: иметь пропорционально подкаченную спортивную фигуру.
Условия: ходить в зал возможности нет, вес 60 кг
Условия: ходить в зал возможности нет, вес 60 кг
это как про автосервис
дешево, качественно, быстро. вы выбираете любые 2 условия.
В
Василий123
12:47, 18.08.2011
ну вот, хочется дешево и качественно.
Ходить в спорт зал нет времени и желания.
Ходить в спорт зал нет времени и желания.
В
Василий123
15:12, 18.08.2011
выход силы
подъем с переворотом
подъем гантелей на бицепс
жим гантелей стоя
опускания гантелей на выпрямленных руках к ушам
разводки с гантелями на диване
приседания с гантелями в руках
выпады с гантелями в руках
подъем с переворотом
подъем гантелей на бицепс
жим гантелей стоя
опускания гантелей на выпрямленных руках к ушам
разводки с гантелями на диване
приседания с гантелями в руках
выпады с гантелями в руках
Каждый день? сколько подходов? по сколько раз?
И насчет диеты: что рекомендуете для ускоренного набора мышечной массы?
т
тонущий ДиРижабЛЬ
15:53, 18.08.2011
на ютубе полно "упражнения дома". сначала делай все. потом сам поймешь, от чего что болит, и какие "нелюбимые"
выбираешь любые, чтоб минут на 30-40 в день и вперед.
Тока имхо не протянешь долго. через 2 недели забьешь... дома вечно... то жарко, то после еды, то места мало, то позвонил кто, то жена пришла, встречать надо...
а в спортзал пришел, денег заплатил, никуда не денешься....
выбираешь любые, чтоб минут на 30-40 в день и вперед.
Тока имхо не протянешь долго. через 2 недели забьешь... дома вечно... то жарко, то после еды, то места мало, то позвонил кто, то жена пришла, встречать надо...
а в спортзал пришел, денег заплатил, никуда не денешься....
R
Rock7
16:25, 18.08.2011
Тока имхо не протянешь долго. через 2 недели забьешь... дома вечно... то жарко, то после еды, то места мало, то позвонил кто, то жена пришла, встречать надо...
а в спортзал пришел, денег заплатил, никуда не денешься....
а в спортзал пришел, денег заплатил, никуда не денешься....
Это точно! Тоже в своё время не раз пробывал, но потом все равно в спортзал возвращался!
р
ретрибуций 
19:27, 18.08.2011
а в спортзал пришел, денег заплатил, никуда не денешься....
под таким лозунгом живет империя фитнеса, тока как ни странно 9 из десяти после покупки туда совсем не ходят
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.