Порекомендуйте что и как...

Всем привет!
Немного о себе...студент, 18 лет, рост 165, вес 52, плечи широкие; качками не занимался раньше (занимался только лёгкой атлетикой).
Меня интерисует сколько я смогу набрать мышечного веса и при каких усилиях и затратах времени на это.
Порекомендуйте, с какой методики начать?... И вообще нужна ли опр. методика? Стоит ли сразу работать со штангой (я слышал, что это создаст мне проблемы с позвоночником, и лишит возможности растягивать позвонки)??...
И ещё каким можно продвинутым образом растягивать позвоночник, дабы прибавить в росте хотя бы до 170см? Бывают ли спец. для этого тренажёры (кроме перекладины естественно :-) )?

Вакумная помпа тебе поможет)))

А это что?

Смотрел Остина Пауэрса? не помню в какой части, но был там у него такой приборчик, помпа для увеличения пениса! вот и дел тебе что-то подобное посоветовал :-)
а вообще - вверх вырасти в 18 лет невозможно! если тебе и удастся растянуть позвоночник на какое-то количество сантиметров, то он тебе точно спасибо не скажет! у меня друг есть такого же роста, занимается 4 года (сейчас ему 22), выглядит примерно как уменьшенный Колеман (мышцы развиты реально, вот я что имею в виду!)....но! когда ему было лет 15, родители были одержимы тем, чтоб их сын вырос побольше и пичкали его всякой хренью....единственный результат - посаженная печень!
так что смирись и беги в зал, набирай массу! будешь выглядеть гораздо более убедительно!

регулярный вис на перекладине много раз в течении дня способствует росту. В старом советском журнале читал про потрясяющие результаты. Можно прибавить в год на 2-5 см и более (зависит от генетики). Если хочешь попробуй. Ну и кальций есть не забывай

Соматотропин-гормон роста.)))

Чета я неодного гимнаста невидел выше 150см. Еще раз выскажусь по существу задонному вопросу: нехрен лавить если генетически недано то уже нечто не будет этому способствовать. Так что можеш курить)))

1) НЕТ гормонам!

2) Мне батя рассказывал, что когда он был ещё студентом, у него был приятель, который был его ниже ростом (рост бати 160!)... и ч/з 3 года он вырос до 175... и всё только за счёт виса на перекладите с исп. вспомогательных средств. Родители того, кто вырос тоже маленьние. А ещё мой батя допустил ошибку, и из-за того, что занялся в молодости тяж. аттлетикой, он потерял почти 5 см в росте.

НА СЧЁТ РОСТА ТЕМА ЗАКРЫТА.

ДАВАЙТЕ ПОГОВОРИМ О РАСКАЧКЕ...

Купи себе пару разборных гантлей хотя бы по 10кг и занимайся дома. Тебе пока нужна базовая подготовка в течении полгода. Т.е. тебе нужно заложить фундамент, т.е. подготовить организм к нагрузкам в дальнейшем. (сам занимаюсь уже 3 мес так, хочу вот блины докупить 4 по 5 кг и будут гантели 2 по 20кг)

То есть, нежелательно сразу идти заниматься в зал???

Сколько я вообще могу максимально скопить мышечной массы???

Ну если финансы позволяют, то иди.... а так базово можно и дома подготовиться

Иди в зал заниматься, там и атмосфера рабочая, и научишься правильно упражнения делать, и подскажут КАК правильно делать, короче первые разы с инструктором поделаешь, а там пойдёт...

Про рост: Вырастешь сам, рост продолжается до 25 лет. 18 лет - это ещё не конец жизни. ;-)

Про вес - в принципе 165 рост - нормальный вес должен быть 68 кг. Но вот я, к примеру при росте 170 вешу 78 кг. Если убрать сальцо - 73-74кг. При этом отнюдь не дохляк, и чистым весом планирую дойти до 85 кг.

С уважением,
Молот.

Оболдеть, здоровый ты "хомяк"

Для начала не вредно литературу почитать, типа "бодибилдинг для начинающих" - как правильно делать упражнения, как часто заниматься, как дышать и что есть. При правильном подходе за полгода наберешь 3-4 кг. Дома гантели - полная лажа. Только тренажерный зал и базовые упражнения в обязательном порядке.

Это понятно, что лучше. Но вот я, допустим, пока не готов выкладывать по 1000-1500руб в мес за тренажерный зал.

1. пользы от зала гораздо больше.
2. есть эконом залы типа зверя. 35 р - раз - в месяц 500 р выйдет всего.

Залы бывают разнае. Абонемент на месяц стоит 300-400 руб (2-3 раза в нед.), или разово по 30-50 руб. Но 2 раза в неделю для новичка это минимум.

Подскажите мне хоть один такой зал вблизи заречки... а то все знакомые мне залы стоят по 600 руб./мес.

Вот похвастаться решил :-) Я в зал хожу за 15 рэ в раз!!!
Причем зал - супер! Атмосфера - лучше нету!!!

CARим, ты передо мной хвастайся более конкретно :-) !
Скажи мне адрес зала.... я приду, вот увидишь :-)

А вот тут, наверное, выйдет загвоздочка! :-) Дело в том, что зал этот находится на химмаше! Если тебя это не остановит, напишу конкретный адрес ;-) (просто навскидку сказать его не могу, по карте надо позыркать)

Хочу сказать на счет роста.. у всех организмы разные.....я тут книжку Буланова прочитал "Гормон Роста" , в ней так и написано, что зоны роста могут закрыться и в 16 лет... короче тот кто рано достигает половой зрелости(ну волосы везде растут и т.д) у того зоны роста закрываються раньше, т.е хрящевая ткань больше расти не может,окостеневает, единственное средство от этого введение саматотропина в лечебных целях....Сеичас во всем мире этим лечат карликов.

p/s еще один интересный факт, я был в шоке....Женщины культуристки в предсоревновательный период беременеют...затем, что во время протекания беременности увеличиваеться содержание каких-то гормонов...во время соревнований живота еще не видно, а после соревнований как вы наверное уже догадались или оборт делают или рожают, первое конечно чаще...