Captains of Crush
P
Prexot
13:06, 02.07.2011
Суть вопроса такова, есть ли те кто используют данные агрегаты, и как восстанавливаются после тренировок?
к
кащей бессмертный
18:35, 02.07.2011
В контакте целая группа по хвату, там есть описание методик занятий с эспандерами и восстановления:http://vkontakte.ru/id97400654#/irongrip
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ 
19:14, 02.07.2011
и как восстанавливаются после тренировок?
После того как "главный"** для себя эспандер посжимаешь, он на несколько дней становится несжимаемым )))
** - главный - значит самый тяжелый из тех, что ты лично можешь сжать...
Это не то же самое, что китайские резиновые колечки (и др) по 200 раз каждый день сжимать, по многу подходов.
P
Prexot
20:08, 02.07.2011
Главный для меня сейчас выходит что 1.5
так как если я 1ый СоС сжимаю раз 15, то 1.5 раз 5 от силы там уже все от кол-во подходов, просто около полугода сжимал эспандер из спортмастера, толку ноль, купил 2 капитана(№1 и №1.5), очень рад, всем советую
кащей бессмертный
спасибо большое , в закладки добавлю
ЗЫ: надеюсь я форумом не ошибся, я так, турникмен просто)
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.