какими упражнениями лучше убрать валики по бокам?
M
MacTep Йода? (Unfair Advantage... 
23:15, 05.06.2011
на грудь , руки и ноги рез-тат виден, на живот тоже, а вот валики блин не убираются никак, ем много. но думаю даже диетой их не убить. Подскажите плиз) уже запарился
М
Мейстер Хайд 
23:36, 05.06.2011
упражнениями: меньше жрать мучное и жирное и меньше пить пивчанское
y
yv88
23:53, 05.06.2011
упражнениями: меньше жрать мучное и жирное и меньше пить пивчанское
согласен. причем делать это не неделю а полгода. и сладкое нельзя.
[Сообщение изменено пользователем 05.06.2011 23:53]
M
MacTep Йода? (Unfair Advantage...
23:53, 05.06.2011
мучное и жирное и меньше пить пивчанское
мучное не ем, алкоголь почти не пью, пиво вообще надух не перношу. какими упражнениями скажи)
M
MacTep Йода? (Unfair Advantage...
23:59, 05.06.2011
сладкое нельзя.
трудно, одно время употреблял пиколинат хрома. сладкое не ел месяца три, а валики не ушли
М
Мейстер Хайд
08:33, 06.06.2011
мучное не ем, алкоголь почти не пью, пиво вообще надух не перношу. какими упражнениями скажи)
откуда валики тогда? )
надо повысить интенсив тренировки: долго не отдыхать, упражнения делать на рельеф 15 - 20 повторений за подход, наклоны с гантелями небольшими поделать так чтоб 20 повторений на каждую сторону было не тяжело
только не сразу большой интенсив и много повторений ) постепенно по самочувствию
[Сообщение изменено пользователем 06.06.2011 08:38]
y
yv88
09:02, 06.06.2011
жир не жгется локально. те организму все равно какие тыц упражнения будешь делать, главное - длительность и интенсивность
например, ходьба на беговой дорожке в течение часа
например, ходьба на беговой дорожке в течение часа
B
Ben Franklin
10:17, 06.06.2011
жир не жгется локально. те организму все равно какие тыц упражнения будешь делать, главное - длительность и интенсивность
например, ходьба на беговой дорожке в течение часа
например, ходьба на беговой дорожке в течение часа
+1
Либо единоборствами займись, там тоже жир сжигается мама не горюй.
y
yv88
10:20, 06.06.2011
Либо единоборствами займись, там тоже жир сжигается мама не горюй.
дадада поддерживаю, либо плаванием
m
morskoy
12:38, 06.06.2011
с гантелями небольшими поделать так чтоб 20 повторений на каждую сторону было не тяжело
мне вот интересно, нафига в ОБЕ руки гантели брать? Нагрузки ведь нет практически.
M
MacTep Йода? (Unfair Advantage...
12:44, 06.06.2011
откуда валики тогда? )
думал просто от того что ем много.
жир не жгется локально.
ну вот я со 120 сбросил 5 кг, а валики не уходят.
беговой дорожке в течение часа
долго не отдыхать, упражнения делать на рельеф 15 - 20 повторений за подход, наклоны с гантелями небольшими поделать так чтоб 20 повторений
на каждую сторону было не тяжело
только не сразу большой интенсив и много повторений ) постепенно по самочувствию
только не сразу большой интенсив и много повторений ) постепенно по самочувствию
Либо единоборствами займись
спасибо за советы, примерно так и думал. упрусь значит еще
[Сообщение изменено пользователем 06.06.2011 12:48]
к
красивый(очень)
13:00, 06.06.2011
хайд че за бредятина? рельеф = диета, не пиши бред!
я с 97 до 80 съехал, бока сзади все равно защипываются
это я к тому что работы у тебя еще много)
ну вот я со 120 сбросил 5 кг, а валики не уходят.
я с 97 до 80 съехал, бока сзади все равно защипываются
это я к тому что работы у тебя еще много)
y
yv88
13:46, 06.06.2011
ну вот я со 120 сбросил 5 кг, а валики не уходят.
жир меряется толщиной ащипа кожи или сантиметром, а никак не килограммами.
жир на боках и животе уходит в последнюю очередь, и очень медленно
13:50, 06.06.2011
упражнения делать на рельеф 15 - 20 повторений за подход, наклоны с гантелями небольшими поделать так чтоб 20 повторений на каждую сторону было не тяжело
раньше тоже делал это упражение. Но в и-нете начитался, что оно якобы только усугубит положение. Т.к. мышцы там накачаются а жир один хрен не уйдёт. Х.з. чо и думать по этому поводу, логически вроде всё верно. Чуть попозже выложу кто это говорит , если найду.
рельеф = диета
+1 согласен полностью. Пресса и др. можно сколь угодно качать , пока жрёш не правильно всё это будет под слоем жира
[Сообщение изменено пользователем 06.06.2011 13:54]
к
красивый(очень)
14:03, 06.06.2011
раньше тоже делал это упражение. Но в и-нете начитался, что оно якобы только усугубит положение. Т.к. мышцы там накачаются а жир один хрен не уйдёт. Х.з. чо и думать по этому поводу, логически вроде всё верно. Чуть попозже выложу кто это
говорит , если найду.
говорит , если найду.
всё верно)
именно поэтому я не делаю упражнения на косые - чтоб талию не разнесло
и не делаю упражнения на ягодицы
P
Photodoc 
14:29, 06.06.2011
сладкое не ел месяца три, а валики не ушли
сладкое не показатель, калорийность дневного рациона можно зашкалить и на бигмаках.
упражнения делать на рельеф 15 - 20
повторений за подход, наклоны с гантелями небольшими поделать так чтоб 20 повторений на каждую сторону было не тяжело
х.з. х.з...
жир не жгется локально. те организму все равно какие тыц упражнения будешь делать, главное -
длительность и интенсивность
например, ходьба на беговой дорожке в течение часа
например, ходьба на беговой дорожке в течение часа
+1
жир на боках и животе уходит в последнюю очередь, и очень медленно
+1
Пресса и др. можно сколь угодно качать , пока жрёш не правильно всё это будет под слоем жира
+1
у меня ушло 2 года, причем валики начали сходить только через полтора, несмотря на скинутые уже 15кг., ну а за все время ушло 25кг., не ошибусь если скажу что чистого жира, т.к. изначально мышц было все ж меньше, чем получилось на выходе. Вобщем пробуйте, будете стараться все получится. Лично проверял
[URL=http://www.radikal.ru]
[/URL][Сообщение изменено пользователем 06.06.2011 14:30]
М
Мейстер Хайд
21:49, 06.06.2011
мне вот интересно, нафига в ОБЕ руки гантели брать?
это удобно я считаю ))
хайд че за бредятина? рельеф = диета, не пиши бред!
ничо не бред ) пускай еще наклоны на разы с легким весом делает для профилактики ) тот же рельеф и кардио в одном флаконе
Но в и-нете начитался, что оно якобы только усугубит положение. Т.к. мышцы там накачаются а жир один хрен не уйдёт. Х.з. чо и
думать по этому поводу, логически вроде всё верно.
я делал для мышц с гантелями по 22кг на 20 раз с каждой стороны ) мышцы выросли )
а если он будет делать с гантелями по 8 - 10 кг на 30 раз в конечном итоге, то это на рост вряд ли повлияет
М
Мейстер Хайд
21:52, 06.06.2011
клево раскачался! вот кто тебя так позировать учил... )))
P
Photodoc
00:34, 07.06.2011
клево раскачался!
спасибо
вот кто тебя так позировать учил... )))
ну тут позирование было отчасти - всего 2 позы фронт и спина, для конкурса в PoweHouseGym, а учил тренер Диянов Артем. А к чему такой вопрос?
02:25, 07.06.2011
А к чему такой вопрос?
Ну щас тебе Иванушка- дурачок расскажет про позирование, вот к чему.
K
*Kлара* 
02:29, 07.06.2011
Лично проверял
Ж
Желтые тюльпаны
04:14, 07.06.2011
какой вы молодец!!!
М
Мейстер Хайд
08:15, 07.06.2011
А к чему такой вопрос?
руки слишком широко в стороны как будто спина 2м в ширину )
Ну щас тебе Иванушка- дурачок расскажет про позирование, вот к чему.
в отличии от некоторых пухлячков которые на сцену ни ногой )
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.